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ピリッと大人な味！

鶏むね肉のスパイシーオーロラソース

4.7

(7件)

調理時間
約20分
カロリー
254kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
8.9g
脂質
12g
たんぱく質
24.8g
糖質
8.6g
塩分
1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉に薄力粉をまぶして揚げ、調味料を絡ませるだけ♪鶏むね肉もジューシーに仕上がります！チリパウダーを抜けば、お子様も食べられる味に！

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉 200g
塩こしょう適量
酒小さじ2
小麦粉大さじ2
揚げ油適量
☆調味料
マヨネーズ大さじ2
ケチャップ小さじ2
チリパウダーまたはカレー粉適量

料理を楽しむにあたって

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