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ピリッと大人な味！
鶏むね肉のスパイシーオーロラソース

4.7

(8件)

調理時間

約20分

費用目安

300円前後

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鶏むね肉に薄力粉をまぶして揚げ、調味料を絡ませるだけ♪鶏むね肉もジューシーに仕上がります！チリパウダーを抜けば、お子様も食べられる味に！

  • カロリー

    254kcal

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    8.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 200g
  • 塩こしょう適量
  • 酒小さじ2
  • 小麦粉大さじ2
  • 揚げ油適量
  • ☆調味料
  • マヨネーズ大さじ2
  • ケチャップ小さじ2
  • チリパウダーまたはカレー粉適量

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