彩りきれい♪
鶏むね肉と季節野菜の蒸し焼き

Name: 彩りきれい♪ 鶏むね肉と季節野菜の蒸し焼き
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉 240g; ブロッコリー 160g; しいたけ 26g(中2枚); エリンギ 80g(大1本と小1本); 小かぶ 160g(2個); 塩こしょう 適量; 柚子胡椒 適量(小さじ1程度); バター 10g; 白ワイン(または酒) 大さじ2強(40ml)

( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

500円前後

お気に入りに追加

鶏むね肉をかぶやきのこなどの季節食材と合わせ、フライパンで仕上げた一品のご紹介♪ボリュームたっぷりで、満足感のあるおかずです！さわやかな柚子胡椒が味をひきしめます♪

カロリー
245kcal
炭水化物
18.6g
脂質
7g
たんぱく質
33.6g
糖質
11.8g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の低カロリー

材料【2人分】

鶏むね肉 240g
ブロッコリー 160g
しいたけ 26g(中2枚)
エリンギ 80g(大1本と小1本)
小かぶ 160g(2個)
塩こしょう適量
柚子胡椒適量(小さじ1程度)
☆調味料
バター10g
白ワイン(または酒)大さじ2強(40ml)

料理を楽しむにあたって

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材料【2人分】

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