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糖質オフ！1人分8.8g♪

春野菜とささみのうま味たっぷりスープ煮

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    214kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    24.2g

  • 糖質

    8.8g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみとあさりのうま味が詰まったホッとあたたまるスープ煮です。春野菜を使って春を感じる一品に♪ごま油を入れることで一気に風味よく仕上がります。

春の糖質オフレシピ

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材料 【2人分】

「ささみ」の基本

「菜の花・菜花」の基本

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