糖質オフ！1人分9.8g♪
小松菜と厚揚げのピリ辛肉みそ炒め
4.1
(16件)
調理時間
約20分
カロリー
548kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
13.1g
脂質
39.9g
たんぱく質
33.4g
糖質
9.8g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピリ辛な味付けが食欲をそそる主菜レシピです。糖質が低めの食材と組み合わせることで楽しめるピリ辛肉みそ♪糖質を抑えつつも大満足できる一品です！
材料 【2人分】
- 豚ひき肉 150g
- 厚揚げ 300g
- 小松菜 1/2袋(100g)
- にんにく(すりおろし) 適量
- しょうが(すりおろし) 適量
- ごま油大さじ1
- ラー油適量
- 花椒[ホワジャオ]お好みで適量
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- みそ小さじ2
- 豆板醤小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- ピーナッツバター小さじ2
- 白すりごま大さじ1
