糖質オフ！1人分9.6g♪

鶏むね肉とピーマンのピザ風

Name: 糖質オフ！1人分9.6g♪ 鶏むね肉とピーマンのピザ風
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉[皮なし] 300g; ピーマン 140g; ミニトマト 4個; ピザ用チーズ 40g; 塩こしょう 適量; サラダ油 小さじ2; ケチャップ 適量; オレガノ[乾燥] 適量

4.6

(9件)

調理時間
約15分
カロリー
351kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
11.8g
脂質
14.8g
たんぱく質
42.9g
糖質
9.6g
塩分
2.4g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉とピーマンをさっと炒めてピザ風仕立てに♪パサつきがちな鶏むね肉はそぎ切りにし、火を通し過ぎないことがしっとりやわらかく仕上げるポイントです。

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉[皮なし] 300g
ピーマン 140g
ミニトマト 4個
ピザ用チーズ 40g
塩こしょう適量
サラダ油小さじ2
ケチャップ適量
オレガノ[乾燥]適量

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