カリカリ食感！ 揚げじゃこ大豆

蒸し大豆 ちりめんじゃこ 長ねぎ 小麦粉 水 サラダ油 塩 ...

たんぱく質25.1g♪ サバ缶と大豆のレモンマリネ

サバ缶[水煮] 大豆[蒸し] きゅうり 紫玉ねぎ ミント 砂...

家計にやさしい節約レシピ♪ ポークビーンズ

豚こま切れ肉 大豆[蒸し] 玉ねぎ にんじん じゃがいも カ...

置き換え術！ 大豆でキーマカレー

蒸し大豆 豚ひき肉 玉ねぎのみじん切り ピーマン(1cm四方...

お家で手軽に♪ ヨーグルトメーカーで作る白味噌

大豆[蒸し] 米麹 塩 水

さっぱりさわやかな♪ たことズッキーニの豆サラダ

蒸し大豆 ゆでたこの足 ズッキーニ 玉ねぎ レモン汁 ごま油...

糖質オフ！1人分2.0g♪ 大豆の塩昆布和え

大豆[蒸し] 塩昆布 ごま油

旨味が凝縮！ あさりと大豆もやしの蒸し煮

あさり（殻つき・砂出ししたもの） 大豆もやし 万能ねぎ にん...

袋でつぶして♪ 大豆でフムス風ディップ

蒸し大豆 豆乳(または牛乳) プレーンヨーグルト(無糖) 白...

1週間使い切り献立♪ 大根と大豆のそぼろ煮

豚ひき肉 大豆[蒸し] 大根 こんにゃく(アク抜き済み) サ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 小松菜と大豆のピリ辛塩昆布...

大豆[蒸し] 小松菜 塩昆布 唐辛子(輪切り) ごま油

食物繊維たっぷり！1人分5.9g♪ えびと大豆のかき揚げ

むきえび 大豆[蒸し] 春菊 塩麹 薄力粉 サラダ油 薄力粉...