パワーサラダとは？メリットや簡単に作れるレシピをご紹介

パワーサラダとは

パワーサラダとはどのような料理なのでしょうか。
定義やメリットをチェックしましょう。

パワーサラダの定義

パワーサラダは、野菜やフルーツに加え、肉や魚、チーズやナッツ類といった、たんぱく質を含んだ具材が豊富に入ったサラダです。

さまざまな食材を使うので、見た目もカラフルで食べごたえがあります。

パワーサラダのメリット

パワーサラダは、ひと皿でたくさんの食材を取り入れることができます。
サラダなので作り方は簡単ですが、肉や魚などのたんぱく質を含んだ具材を加えるので、メインの料理にもなります。

また、ほとんどの食材は生のまま使うので、短時間で作れるのもメリットのひとつです。

DELISH KITCHENのパワーサラダレシピ

パワーサラダのレシピをみてみましょう。
今回は、炒めた牛肉とシャキシャキのりんごのサラダと、爽やかな梨に生ハムを合わせたサラダをご紹介します。

牛肉とりんごのサラダ

レタスやりんごに、炒めた牛肉を加えたボリュームのあるサラダです。
りんごの甘味やアーモンドの食感がアクセントになります。お酢がきいたドレッシングをかけていただきましょう。

梨とナッツのフレンチサラダ

爽やかな梨やサニーレタスに酸味のきいたフレンチドレッシングを合わせたサラダです。
生ハムを加えて火を使うことなく簡単に作れます。塩気のある生ハムに甘味のある梨の組み合わせがクセになりますよ。

メインにもなるパワーサラダで食卓をカラフルに！

パワーサラダは、さまざまな食材を使った食べごたえ抜群のサラダです。
サラダなので、短時間で簡単に作ることができるうえに、肉や魚などのたんぱく質を含んだ具材を加えるのでメイン料理にもなります。
見た目もカラフルで華やかに仕上がり、お好みの食材でアレンジも楽しめますよ。

ご紹介したレシピを参考に、パワーサラダで食卓を彩ってみましょう。