Name: おからでカサ増し！ おからミートグラタン
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Cuisine: Western
Ingredients: 鶏ひき肉 100g; おから(生) 50g; 玉ねぎ 1/4個; ブロッコリー 1/2株; エリンギ 50g; にんにく 1かけ; オリーブオイル 小さじ2; パン粉 大さじ2; 粉チーズ 大さじ1; パセリ(刻み) 少々; カットトマト缶 1/2缶(200g); 塩 小さじ1/2; こしょう 少々; コンソメ 小さじ1と1/2; ケチャップ 大さじ1; 水 200cc

おからでカサ増し！

おからミートグラタン

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パンプキン
たんぱく質も摂れるし、おからだからすごく満腹感もあるし、私はトマトが嫌いでトマト缶でもめったに口にしないんですけど、これなら全く気にせずに食べることが出来ました！すごく美味しかったです！リピートします😆
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2021/05/22