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濃厚とろとろ!

ココアオートミールスムージー

バナナの甘さで作る飲みごたえ抜群のオートミールスムージーをご紹介します!さっと作れるので朝ごはんにおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1杯分あたり

料理レシピ

材料 1杯分

  • オートミール10g
  • バナナ1本
  • 無調整豆乳150cc
  • 純ココア小さじ2
  • カカオニブ適量
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ミキサーにバナナを一口大にちぎって入れ、オートミール、豆乳、純ココアを入れてなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    オートミールはクイックオーツを使用しています。豆乳は牛乳でも代用可能です。

  2. 2.

    器に入れ、お好みでカカオニブをちらす。

    ポイント

    甘みが足りない場合は、お好みで砂糖やはちみつを入れて調整しましょう。

レビュー

(2件)

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  • ぬん
    私は甘みが欲しかったので純ココア小さじ2を純ココア小さじ1、ミルクココア小さじ1で作りました。少しオートミールを感じるので先にバナナとオートミールで撹乱してからの方がいいのかもしれません。とても美味しかったです。

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