濃厚とろとろ!
ココアオートミールスムージー
バナナの甘さで作る飲みごたえ抜群のオートミールスムージーをご紹介します!さっと作れるので朝ごはんにおすすめです。
カロリー
210kcal
炭水化物
36g
脂質
5.2g
たんぱく質
8.8g
糖質
32.5g
塩分
0g
- ※1杯分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ミキサーにバナナを一口大にちぎって入れ、オートミール、豆乳、純ココアを入れてなめらかになるまで撹拌する。
ポイント
オートミールはクイックオーツを使用しています。豆乳は牛乳でも代用可能です。
2
器に入れ、お好みでカカオニブをちらす。
ポイント
甘みが足りない場合は、お好みで砂糖やはちみつを入れて調整しましょう。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- レシピの分量通りで作ってみましたが、ほんのりバナナの甘味があって甘すぎずとろっとしていて美味しかったです。オートミールメニューに飽きてきたところだったので、こちらも追加します。
ぬん
私は甘みが欲しかったので純ココア小さじ2を純ココア小さじ1、ミルクココア小さじ1で作りました。少しオートミールを感じるので先にバナナとオートミールで撹乱してからの方がいいのかもしれません。とても美味しかったです。
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