DELISH KITCHEN
ネバネバ絶品!モロヘイヤの人気の和え物レシピ4選

ネバネバ絶品!モロヘイヤの人気の和え物レシピ4選

作成日: 2023/08/14

更新日: 2023/09/14

モロヘイヤを使った人気の和え物レシピを簡単動画でご紹介。モロヘイヤとささみの和え物や、モロヘイヤとピーナッツの白和えなどのレシピを4本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「モロヘイヤとささみの和え物」のレシピ動画

    からし醤油でさっぱりと♪
    モロヘイヤとささみの和え物

    4.4

    (
    14件
    )

    モロヘイヤのトロトロに玉ねぎのシャキシャキ食感がよく合います♪ ささみが入っているので食べ応えがあります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    モロヘイヤ ささみ 玉ねぎ 塩 からし しょうゆ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎのママ🐰🌸
      からしはちょっとピリ辛ですがお酢も加えてよりさっぱり! 茄子とトマトで作って冷やして冷やウマ👍🏻
    • ゆぴ
      🌱memo ・たまねぎの辛味が美味しい ・辛子はそこまで感じないので足してもいいかも
    • くまのおうち🐻
      味薄め派なので、モロヘイヤ2倍、玉ねぎ2倍で 辛子チューブ小さじ1、醤油大さじ1、塩なしで作りました!! 玉ねぎがアクセントになって、とても美味しかったです!! 主人にもとても好評でした👏 また、作ります!!!
    • カラシ醤油美味しい!初めてモロヘイヤ食べました🍙
  • 「モロヘイヤとピーナッツの白和え」のレシピ動画

    大人の味わい!
    モロヘイヤとピーナッツの白和え

    ほろ苦さとピーナッツの甘みがよく合う!お酒も進みそうな、いつもと少し違う、大人味なおかずです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      300前後

    木綿豆腐 モロヘイヤ にんじん ピーナッツ 白すりごま しょうゆ 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      22日夕ご飯は、755g 大人の味わい、モロヘイヤとピーナッツの白和え 白和えうみゃにゃ〜、うみゃにゃ〜。 もっと食べられるにゃ。それがいけにゃいのにゃ。わかっているのにゃ。。。 モロヘイヤをちぎるのは、子猫の頃からずっとかかり。だから、とっても早いにゃ? こちらに載せました。 他には、 うま味たっぷり、めんつゆで作る鴨せいろ 定番味噌汁、じゃがいもと油揚げの味噌汁 マスカット、納豆です。 いただきます。
  • 「モロヘイヤともやしのごまポン酢和え」のレシピ動画

    さっと作れる!
    モロヘイヤともやしのごまポン酢和え

    モロヘイヤともやしを使った副菜のご紹介です。少ない調味料で簡単に作れます!モロヘイヤの粘り気でつるっと食べられます♪副菜などにいかがでしょうか。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      200前後

    モロヘイヤ もやし 白いりごま 白すりごま ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      モロヘイヤの葉以外がちょっと硬かったです。味は美味しかったです。
    • 胡水
      色合いがキレイで、食卓が華やかになります。
  • 「モロヘイヤとイカのナムル」のレシピ動画

    お酒のおつまみにも!
    モロヘイヤとイカのナムル

    ごま油の香りと豆板醤の辛さが食欲をそそります!イカの旨味とモロヘイヤのネバっと感がよく合う一品です 。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      600前後

    イカ[刺身] モロヘイヤ にんじん 砂糖 酢 しょうゆ 豆板醤 おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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