DELISH KITCHEN
つるっとおいしい♪ツナを使った人気のそうめんレシピ7選

つるっとおいしい♪ツナを使った人気のそうめんレシピ7選

作成日: 2023/06/11

更新日: 2023/07/11

ツナを使ったそうめんレシピを簡単動画でご紹介。ツナと納豆の梅そうめんや、イタリアントマトそうめんなどのレシピを7本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「ツナと納豆の梅そうめん」のレシピ動画

    つるっとおいしい♪
    ツナと納豆の梅そうめん

    4.5

    (
    31件
    )

    ツナのコクと旨みでしっかりとした味わいのそうめんです♪大葉以外にも、お好みでみょうがや細ねぎを加えてもおいしいです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      504kcal

    • 費用目安

      200前後

    そうめん ツナ缶(オイル漬け) 大葉 梅干し 納豆 めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • メロン熊太郎
      納豆、ツナ、キムチに青ネギトッピングもかなりいけました
    • りん
      うどんで作りました。簡単で美味しかったです。 次は水と麺つゆは半量で作ろうかと思います。
    • ぷぺぽ
      大葉がなかったので代わりにオクラと、彩りのためトマトを加えました! 梅干しは、梅肉チューブで代用したので、簡単に出来上がりました(^^) 夏にサッパリ、美味しかったです🎶
    • かおり
      薄味かなとおもったけど、ツナの味と梅干しの味で美味しかったです。 ツナは水煮にしました。納豆のツルツルですぐ食べれますね! 味変でラー油かけてみたけど、かけないほうが良かったです。
  • 「イタリアントマトそうめん」のレシピ動画

    トマトジュースで簡単!
    イタリアントマトそうめん

    4.3

    (
    14件
    )

    冷製パスタ風そうめんをご紹介! そうめんがイタリアンに大変身! トマトジュースでソースが簡単にできる!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      450kcal

    • 費用目安

      500前後

    そうめん ミニトマト  ツナ缶 粉チーズ バジル おろしにんにく トマトジュース オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みゆママ
      ソーメンなくて、冷凍うどん! ミニトマトじゃなくて、トマト! バジルなくて、パセリ! 塩コショウではなく、スパイスソルト! 家にある材料で作りました! 味は、好みでソルト追加すればいいと思い 薄味で作りました!!
    • パム
      美味しかったです🤤
    • HARU
      そうめんが大量にあり、普通に食べるのは飽きてきた頃にちょうどいいです。 ジュースで作るので、そうめんをあげたときによく汁気を切らないと、シャビシャビになります。 オリーブオイルは気持ち多めに。 バジルではなくパセリにしましたが、とても美味しかったです。 味を薄く感じる方はコンソメを少し入れてもいいかもしれません。 でも、2人でそうめん3束は少し多かったかな、、
    • ゆい
      味が薄めだと思いましたが、夏にぴったりさっぱり簡単で美味しかったです🤤💖
  • 「ズッキーニとツナの洋風混ぜそうめん」のレシピ動画

    ツルッと食べられる♪
    ズッキーニとツナの洋風混ぜそうめん

    4.3

    (
    11件
    )

    いつも同じ味のそうめんに飽きてしまった時は洋風にアレンジしてみませんか?粉チーズ香る彩り綺麗なそうめんです♪よく混ぜてお召し上がりください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      494kcal

    • 費用目安

      400前後

    そうめん ツナ缶[オイル漬け] ズッキーニ ミニトマト オリーブオイル 粉チーズ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • K
      美味しかったです。ただ、具が麺に絡みにくいので食べ方に工夫がいるかな、と。麺がくっつきやすいので、盛り時に小分けにして少しずつ積むと良いかも。
    • うめ
      美味しかったです! そうめんをよく貰うのでアレンジレシピはほんと助かります。 こちらはまた作ります。 粉チーズはかけませんでした。
    • ピクミン
      ズッキーニは1本丸々使いました。ツナ缶は水煮を使ったせいか?味が少し薄く感じました。サッパリと食べれるので夏に良いです☆
    • あおい
      そうめんのアレンジレシピは助かります。 お昼に作り食べましたが、簡単に早く作ることが出来るのでお昼ご飯にピッタリです。
  • 「きゅうりとツナのさっぱりそうめん」のレシピ動画

    ごまが香る!
    きゅうりとツナのさっぱりそうめん

    4.5

    (
    32件
    )

    いつものそうめんのたれに、しょうがを加えてさっぱりと♪ごまの風味とも相性抜群です!お好みでラー油などかけてもおいしく召し上がれます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      457kcal

    • 費用目安

      400前後

    そうめん ツナ缶[水煮] きゅうり トマト めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが 水 大葉(千切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ばぁば
      ランチ用に作りました、贅沢な一品?わら
    • ゆん
      野菜類を少し多めにして、具だくさんにして作りました。美味しく出来ました!
    • ハム吉
      簡単に作れてとても美味しかったです! 刻み海苔や天かすをかけて食べました! また作りたいです♪
  • 「ツナのそうめんチャンプルー」のレシピ動画

    めんつゆで簡単!
    ツナのそうめんチャンプルー

    4.5

    (
    33件
    )

    余ったそうめんの活用にもぴったり!めんつゆで簡単に作れるそうめんチャンプルーのご紹介です。ツナの旨味がしっかり効いていて満足感のある味わいに仕上がります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      527kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ にんじん ピーマン ごま油 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 和風顆粒だし 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • シュミット
      パスタで作ってみました。簡単かつ美味しくできたので、レパートリーに加えたいと思います。
    • マーイ
      あっさり美味しい。
    • こばゆみ
      そうめんを1束増やして作りました。 口当たりが良く、とてもおいしかったです!!
    • まり
      ホットプレートで作りました。簡単にできて美味しかったです。
  • 「オクラとツナのそうめん」のレシピ動画

    梅がアクセント!
    オクラとツナのそうめん

    4.4

    (
    7件
    )

    オクラとツナ缶を使ったアレンジそうめんのご紹介です。梅干しを入れることで酸っぱさがアクセントに♪少ない材料で簡単に作れます!夏でもさっぱりと食べられる一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      569kcal

    • 費用目安

      200前後

    そうめん ツナ缶[オイル漬け] オクラ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆう
      オクラのねばりと梅干しの酸味がツナと相まって、さっぱりと食べられます。 オクラは食感が出るように斜め薄切りにし、自家製梅干しを2個、紫蘇もそのまま叩いて入れました。 火のそばにいる時間も短く、サッと出来ました。
    • しろくま
      ツナ缶をサバ缶に変更して作りました。 さっぱりしていて夏にぴったりでした! 梅の酸味が好きな方は梅干しを2個使ってもいいと思います。
  • 「大葉たっぷりそうめん」のレシピ動画

    ツナの旨味もプラス♪
    大葉たっぷりそうめん

    4.5

    (
    14件
    )

    大葉をたっぷり使ったそうめんはいかがですか♪ツナの旨味と大葉の風味が相性抜群!お好みでラー油やごまなどを加えてアレンジもお楽しみいただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      391kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん ツナ缶[オイル漬け] 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] 水 レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • HARU
      2束にしました。 大葉とツナは分量通り。 写真のように具がたっぷりに見えず残念。 我が家は2束でちょうど良い。 レモンは生を絞って食べました。 爽やかで良いです。 ゆずポン酢で代用しても良いと思いました。