ツルッと食べられる♪
ズッキーニとツナの洋風混ぜそうめん
いつも同じ味のそうめんに飽きてしまった時は洋風にアレンジしてみませんか？粉チーズ香る彩り綺麗なそうめんです♪よく混ぜてお召し上がりください。
- 調理時間 約15分
カロリー
494kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- そうめん 3束(150g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ズッキーニ 1/2本
- ミニトマト 4個
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 粉チーズ 大さじ1と1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
作り方
1.
ズッキーニはへたを切り落とし、1cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。
TIPS
生が苦手な方は耐熱容器にズッキーニを入れて600Wのレンジで1分程加熱してください。
2.
ボウルにツナ、1、☆を加えて混ぜる。
TIPS
ツナは缶汁を切る。
3.
鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表記時間通りゆで、水でよく洗い水気を切る。
4.
2にそうめんを加えてよく混ぜる。
TIPS
お好みで仕上げに粉チーズをかけてください。
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