ツルッと食べられる♪
ズッキーニとツナの洋風混ぜそうめん
いつも同じ味のそうめんに飽きてしまった時は洋風にアレンジしてみませんか？粉チーズ香る彩り綺麗なそうめんです♪よく混ぜてお召し上がりください。
カロリー
494kcal
炭水化物
58g
脂質
20.8g
たんぱく質
15.3g
糖質
55.1g
塩分
4.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- そうめん 3束(150g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ズッキーニ 1/2本
- ミニトマト 4個
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 粉チーズ 大さじ1と1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、1cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。
ポイント
生が苦手な方は耐熱容器にズッキーニを入れて600Wのレンジで1分程加熱してください。
2
ボウルにツナ、1、☆を加えて混ぜる。
ポイント
ツナは缶汁を切る。
3
鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表記時間通りゆで、水でよく洗い水気を切る。
4
2にそうめんを加えてよく混ぜる。
ポイント
お好みで仕上げに粉チーズをかけてください。
レビュー
4.3
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