DELISH KITCHEN

めんつゆで簡単!

ツナのそうめんチャンプルー

4.6

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    527kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    65.7g

  • 脂質

    20.5g

  • たんぱく質

    15.1g

  • 糖質

    62g

  • 塩分

    5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

余ったそうめんの活用にもぴったり!めんつゆで簡単に作れるそうめんチャンプルーのご紹介です。ツナの旨味がしっかり効いていて満足感のある味わいに仕上がります♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは縦に薄切りにする。にんじんは細切りにする、ピーマンは縦半分に切って種とわたを取り除き、細切りにする。

  2. 2

    大きめのフライパンに湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間より30秒ほど短くゆで、流水で洗って水気を切る。ボウルにそうめん、ごま油半量(大さじ1)を入れて混ぜる。

  3. 3

    2のフライパンを洗って水気を拭き取る。残りのごま油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを入れてしんなりするまで炒める。そうめん、ツナ缶、☆を加えてさっと炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁をきっておきましょう。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • マーイ

    あっさり美味しい。
  • こばゆみ

    そうめんを1束増やして作りました。 口当たりが良く、とてもおいしかったです!!
  • まり

    ホットプレートで作りました。簡単にできて美味しかったです。
  • ちび

    味付けがしっかりしていてとてもおいしかったです!! ペロっと食べちゃいました♪

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