ごはんがすすむ!
まぐろの照り焼き丼
ビンチョウマグロのお刺身を使った丼レシピ!甘辛いたれと大葉の香りが食欲をそそります。
カロリー
616kcal
炭水化物
86.1g
脂質
10g
たんぱく質
35g
糖質
85.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ビンチョウマグロを入れて全面色が変わるまでさっと焼く。色が変わったら取り出し、粗熱をとる。
ポイント
レア状態でお召し上がりいただくレシピになっております。お好みの加熱具合でお楽しみください。
3
2のフライパンに☆を入れて中火で熱し、混ぜながら少しとろみがつくまで煮詰める(たれ)。
4
ビンチョウマグロを食べやすい大きさに切る。
5
器にごはんを半量盛り、4のビンチョウマグロを半量のせる。大葉、卵黄を半量ずつのせ、たれをかける。同様に計2個作る。
レビュー
5.0
※レビューはアプリから行えます
- おそようおそようございます。ごめんなさい。今日も大好き。 10日朝ご飯は、 ごはんがすすむ、まぐろの照り焼き丼 こちらに載せました。 他には、 卵、ほうれん草とにんじん、わかめと豆腐のお味噌汁、納豆、ぶどうです。 いただきます。
にゃんにゃむニーナ