DELISH KITCHEN

ごはんがすすむ!
まぐろの照り焼き丼

5.0

調理時間

10

費用目安

1000前後

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ビンチョウマグロのお刺身を使った丼レシピ!甘辛いたれと大葉の香りが食欲をそそります。

  • カロリー

    616kcal

  • 炭水化物

    86.1g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    35g

  • 糖質

    85.3g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • ビンチョウマグロ[刺身]200g
  • 大葉 5枚
  • ごま油大さじ1/2
  • 卵黄 2個分
  • ☆たれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ビンチョウマグロを入れて全面色が変わるまでさっと焼く。色が変わったら取り出し、粗熱をとる。

    ポイント

    レア状態でお召し上がりいただくレシピになっております。お好みの加熱具合でお楽しみください。

  3. 3

    2のフライパンに☆を入れて中火で熱し、混ぜながら少しとろみがつくまで煮詰める(たれ)。

  4. 4

    ビンチョウマグロを食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    器にごはんを半量盛り、4のビンチョウマグロを半量のせる。大葉、卵黄を半量ずつのせ、たれをかける。同様に計2個作る。

レビュー

5.0

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    おそようおそようございます。ごめんなさい。今日も大好き。 10日朝ご飯は、 ごはんがすすむ、まぐろの照り焼き丼 こちらに載せました。 他には、 卵、ほうれん草とにんじん、わかめと豆腐のお味噌汁、納豆、ぶどうです。 いただきます。

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