デリッシュキッチン

簡単!
具なしチャーハン

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(1件)

調理時間

5

費用目安

100前後

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ご飯と卵だけのシンプルなチャーハンのレシピです!マヨネーズで炒めることでコクが出てまろやかな仕上がりになります。白ごはんじゃ物足りない時にパパッと作れるのでおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    465kcal

  • 炭水化物

    75.1g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    12.1g

  • 糖質

    74.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 1個
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 少々
  • しょうゆ小さじ1/2

手順

  1. 1

    ボウルに卵を入れてほぐし、ごはんを加えて混ぜる。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、1を加えてパラパラになるまで炒める。

    ポイント

    マヨネーズは焦げやすいので火加減に注意しましょう。

  3. 3

    鶏ガラスープの素、塩を加えて混ぜ、鍋肌にしょうゆをまわし入れて全体を炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

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