DELISH KITCHEN
ほんのり塩気が良い♪島豆腐を使ったおすすめレシピ7選

ほんのり塩気が良い♪島豆腐を使ったおすすめレシピ7選

作成日: 2023/07/01

更新日: 2023/08/01

島豆腐を使ったレシピを簡単動画でご紹介。島豆腐のゴーヤーチャンプルーや島豆腐のつくね風など7本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「島豆腐のゴーヤーチャンプルー」のレシピ動画

    さっと炒めて♪
    島豆腐のゴーヤーチャンプルー

    4.1

    (
    7件
    )

    島豆腐のもっちりとした食感がやみつきになること間違いなし♪ランチョンミート入りでボリューム満点の一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      503kcal

    • 費用目安

      600前後

    島豆腐 溶き卵 スパム缶 ゴーヤー かつお節 ごま油 酒 塩こしょう しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • パパちゃん
      豆腐、ゴーヤー、ポークは別々に炒めた方が早くできる〜 ゴーヤーは水を少し足したりしながら炒めた方が早く柔らかくなる〜 最後のカツオはケチらずにたっぷりがうまい!
    • Miku.
      スパムを始めて食べましたが、思ったより塩辛かったです!
  • 「島豆腐のつくね風」のレシピ動画

    ふわふわ食感♪
    島豆腐のつくね風

    4.8

    (
    5件
    )

    島豆腐を使った紅生姜のピリッと感がアクセントのご飯が進む一品です。おつまみにもおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      293kcal

    • 費用目安

      300前後

    島豆腐 ツナ缶[オイル漬け] 卵白 細ねぎ(刻み) 紅生姜(みじん切り) 片栗粉 塩 こしょう 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ごま油 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くるみっこっこ
      もちもちで美味しいです。家にある材料で出来るのでまた作りたいです。
    • りゅう
      簡単に美味しくできました。水切りですが、固い島豆腐でも1日かけた方がしっかりした味がして美味しいようです。次回はチーズや、乾燥桜エビなども入れて試してみようと思います。
  • 「島豆腐の和風ステーキ」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    島豆腐の和風ステーキ

    4.5

    (
    6件
    )

    外はカリッと中はもちもちっとした食感がやみつきに!大葉やみょうがなどお好みの薬味をのせてもおいしいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      200前後

    島豆腐 かつお節 細ねぎ(刻み) サラダ油 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「島豆腐とじゃこのカリカリサラダ」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    島豆腐とじゃこのカリカリサラダ

    4.4

    (
    5件
    )

    香ばしくカリカリに焼いたちりめんじゃこがアクセント!もちもちとした島豆腐が食べ応え抜群の一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      500前後

    島豆腐 ちりめんじゃこ グリーンリーフ 白いりごま 焼きのり ごま油 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「島豆腐のトマトスープ」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    島豆腐のトマトスープ

    ずっしりした島豆腐を使うことで、食べ応えのあるスープが作れます!お好きな具材を入れて作ってみませんか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      400前後

    ベーコン 島豆腐 ミニトマト 玉ねぎ オリーブオイル 粉チーズ パセリ(刻み) 水 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「島豆腐のらっきょうあんかけ」のレシピ動画

    お箸がすすむ!
    島豆腐のらっきょうあんかけ

    カリッと焼いた島豆腐に甘酸っぱいあんがかかっておいしいです!刻んだらっきょうを入れて食感にアクセントをつけました!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      200前後

    島豆腐 らっきょうの甘酢漬け 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 水 酒 砂糖 しょうゆ 酢 鶏ガラスープの素 片栗粉 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ひとくち島豆腐カツ」のレシピ動画

    お肉くるくる!
    ひとくち島豆腐カツ

    島豆腐に豚肉を巻いてカツを作ります!一口サイズなのでお弁当にもおすすめです!あっさりした揚げ物が食べたい時にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      604kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 島豆腐 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 パン粉 ウスターソース 卵 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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