DELISH KITCHEN
  1. おつまみにも♪島豆腐の和風ステーキ

おつまみにも♪

島豆腐の和風ステーキ

外はカリッと中はもちもちっとした食感がやみつきに!大葉やみょうがなどお好みの薬味をのせてもおいしいです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    205kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    島豆腐は4等分に切って、キッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、島豆腐を入れて両面焼き色がつくまで焼く。

  4. 4.

    3を器に盛り、☆をかけ、かつお節をのせ、細ねぎをちらす。

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