お肉くるくる!
ひとくち島豆腐カツ
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調理時間
約30分
費用目安
700円前後
島豆腐に豚肉を巻いてカツを作ります!一口サイズなのでお弁当にもおすすめです!あっさりした揚げ物が食べたい時にいかがでしょうか?
カロリー
604kcal
炭水化物
19.9g
脂質
43.2g
たんぱく質
29g
糖質
18.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる(バッター液)。
2
島豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとり、8等分に切る。全体に片栗粉をまぶす。豚肉は塩こしょうをまぶす。豚肉に島豆腐をのせて巻きつける。つぶれない程度に軽くにぎる。バッター液をつけ、パン粉をまぶす。同様に計8個作る。
3
フライパンに底から1cm程のサラダ油を入れて170℃に熱し、2を入れて転がしながら全体がきつね色になるまで揚げる。
4
器に盛り、ウスターソースをかける。
レビュー
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