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揚げずに簡単♪
ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け

4.2

(19件)

調理時間

約30分

費用目安

400円前後

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揚げずにフライパンで焼いて仕上げることで、カロリーを抑えました♪たっぷりの野菜と一緒に漬け込むので、ボリュームも満点！ささみは片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。

  • カロリー

    229kcal

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    25.8g

  • 糖質

    18.8g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の低カロリー

材料 【2人分】

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