1. 揚げずに簡単♪ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け

揚げずに簡単♪

ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け

揚げずにフライパンで焼いて仕上げることで、カロリーを抑えました♪たっぷりの野菜と一緒に漬け込むので、ボリュームも満点!ささみは片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    229kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

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