揚げずに簡単♪
ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け
4.3
(18件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
揚げずにフライパンで焼いて仕上げることで、カロリーを抑えました♪たっぷりの野菜と一緒に漬け込むので、ボリュームも満点！ささみは片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。
カロリー
229kcal
炭水化物
21.3g
脂質
4g
たんぱく質
25.8g
糖質
18.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
揚げずに簡単♪
