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さっぱりおいしい♪
基本の鰺の南蛮漬け
揚げないで作る♪
ししゃもの南蛮漬け
329kcal
約90分
#鶏もも肉
#南蛮漬け
435kcal
約30分
#大葉
387kcal
#ブリ
568kcal
#なす
#豚ロース薄切り肉
252kcal
#鮭・サーモン
391kcal
226kcal
#ねぎ
501kcal
約20分
#豚肉
220kcal
#アジ
378kcal
#玉ねぎ
301kcal
約15分
392kcal
約40分
#ししとう
183kcal
約50分
#パプリカ
#魚介のおかず
351kcal
479kcal
227kcal
219kcal
431kcal
245kcal
#みょうが
216kcal
281kcal
344kcal
#鶏むね肉
#にんじん
#ピーマン
-
457kcal
423kcal
#イワシ
467kcal
約60分
229kcal
283kcal
#もやし
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