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揚げないで作る♪
さっぱりおいしい♪
344kcal
約30分
#鶏むね肉
#にんじん
#ピーマン
#玉ねぎ
#南蛮漬け
172kcal
#アジ
408kcal
約40分
#サバ
390kcal
213kcal
-
約15分
#ささみ
#きのこ
219kcal
#ねぎ
483kcal
#イワシ
362kcal
#鮭・サーモン
431kcal
約50分
373kcal
#鶏もも肉
281kcal
250kcal
約20分
#なす
#新玉ねぎ
227kcal
268kcal
247kcal
374kcal
#パプリカ
220kcal
335kcal
262kcal
241kcal
約60分
147kcal
約10分
185kcal
274kcal
#大葉
301kcal
323kcal
#白菜
517kcal