ささみで作るボリュームおかず!
作成日: 2021/05/30
更新日: 2022/10/19
ささみで作るボリュームおかず!を紹介! ささみ油淋鶏 ささみのチーズインフライ ささみとたっぷり野菜の南蛮漬けなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ボリュームおかず♪
ささみ油淋鶏人気の油淋鶏をささみで作ります♪ささみを叩いてのばせば、揚げ焼きにしやすくカリッと仕上がります。あとを引くねぎたっぷりのたれをかけていただきます。
レビュー
- おきょん九条ネギで作ったのでちょっと違う感じになってしまいましたが😂、簡単に出来て美味しかったです!タレが美味しい!サラダ油大さじ5はちょっと多過ぎかな?と思いましたので、お好みで調整を🙂
- おこめけん簡単に出来てネギだれが美味しかったです。ささみをたたいて薄く伸ばしているので火の通りが均一で失敗無く出来ると思います。
- あゆ油はねに怯えることなくできました! ささみなのでとてもヘルシー!
- サムライレビューを参考にしました。レシピのタレに鶏がらスープの素を小さじ半分プラスしたらとても美味しかったです。長ねぎも600w30秒ラップせず電子レンジで加熱してから調味料を混ぜたら風味が優しくなって生のねぎが苦手な家族からも好評でした。 (仕上げに天かすと七味を少々かけました)
サクサクヘルシー!
ささみのチーズインフライとろ〜りチーズがたまらないささみのフライレシピをご紹介します♪淡白なささみに濃厚チーズの相性は抜群!お子様から大人まで楽しんでいただける一品です。お好みでレモンを絞ってもおいしくお召し上がりいただけます♪
レビュー
- いっちゃんままマヨネーズとチーズで味がしっかりしていて、とても美味しかったです。 作り方も簡単でした!
- とんすじつきのささみだったのでとったら歪な形になっしまいましたが、チーズが溢れることなく上手にできましたー!サクサクとろーりと、脂身がないので食べやすくておいしかったです。ソースとかつけなくても味ありました!
- ふーちゃんかんたんでした! マヨネーズもパン粉も油も 量がテキトーですが上手くできました。 ソースとケチャップで美味しく頂きました。 一つが大きめなのでしっかりメインになります!
- むーちゃんささみをたたいてチーズを入れて大葉も入れて揚げました。トロ~リチーズが美味しいです❢
揚げずに簡単♪
ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け揚げずにフライパンで焼いて仕上げることで、カロリーを抑えました♪たっぷりの野菜と一緒に漬け込むので、ボリュームも満点!ささみは片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。
レビュー
- ユリカ残り物の野菜を使って作りました。 アッサリしていて美味しかったです。
- ばあば孫は貝割れが苦手なので、きゅうりに変えて作りました。酸っぱすぎず野菜がたっぷりで美味しく食べました。
- ブリッグスまあまあ美味しい
- よっさんなかなか、美味しかった。
しっとり軽い!
ささみナゲットお豆腐で、口当たりもふんわり!ついつい手が出るおいしさです。みんな大好きナゲットをお家で手作りしてみませんか♪
レビュー
- つんつんお弁当のおかずに作りました。 冷めて味がボケないように、 少しだけ塩を多めに、そしてにんにくのすりおろしを少しだけ加えました。 やっぱりアツアツで食べるのがいいですね! ファーストフードのチキンナゲットに負けてないです🎵
- mipp食べても罪悪感なし!
- ぶーとってもおいしかったです‼︎またリピします♡
- のんちゃん塩胡椒の代わりにマジカルスパイス使いました❗️😋めっちゃ⤴️⤴️美味しい👍
糖質オフ!1人分1.8g♪
ささみと枝豆のパリパリチーズ焼き調味料が少なめなのでささっと簡単にできるおかずです!パリッと焼いたチーズが香ばしい、主菜にもおつまみにもなる一品♪ささみはめん棒でたたいて薄くすることで柔らかく、火の通りも早く仕上がります。
レビュー
- ゆっきー❤️簡単で、みんな大好きなメニュー😍です♪もう少ししっかりカリカリチーズにした方が美味しいです〜💦
- ayakこれ美味しかったです!ビールにぴったり。主人も美味しいと言ってくれました。 お子さんも好きそうな味ですね。
- マイちゃん皆とても美味しいと言ってました
- よんよんすごく美味しかった!子供にも大好評でパクパク食べてくれました。パリパリチーズ美味しい!
簡単おかず♪
ささみのレモン醤油煮レモン汁を加えることで、程よい甘酸っぱさがくせになります♪お好みで鶏胸肉にしてもおいしく召し上がれます!
レビュー
- ぴんくふぇありー揚げ焼きにすることで、あっさりしすぎず美味しかったです❣️他の調理と同時進行していて、ひっくり返した後、焦がしてしまいました💦しょうゆが大さじ2は多いと感じたので、2/3量にしてちょうど良かったです😊
- もも簡単でさっぱりしていて美味しかったです。レモンの風味が効いていて、暑い日にとてもいい献立だと思いました。醤油とレモンを少なくしました。それでも美味しかったです
- あんこ暑い日でもさっぱりして美味しく頂けました。 レモン汁は大さじ2は少しすっぱいような…次回は大さじ1半くらいにしようかと思いました。 かいわれが苦手なのでブロッコリースプラウトで代用しました。
- Delish自家製レモン消費にちょうど良かった!けっこう酸っぱいです!
マヨでふっくら♪
鶏ささみのマヨつくねささみを叩いて作るので、とってもシンプルです。マヨを入れてしっとり効果♪冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです!
レビュー
- ゆの鶏ひき肉で作りました。 とても美味しかったです。
- pchanささみなので、あっさりでとても美味しかったです またリピしたいです
- ソース・アメリケーヌ1,何かこの料理に対するつなぎがあった方がいいと思う。 2,小判形にととのえる時、両手のひらにサラダ油を少しつけると、やりやすいです。3,ハンバーグ、カニクリームコロッケなどを小判形にする時も同様です。
- あっくん簡単で美味しかったです!
サクッとジューシー♪
ささみの味噌マヨフライ下味でしっかりと味付けをしているので、味噌の香りがアクセントに。外側はサクッと、中はしっとりとしたささみフライです!おつまみやお弁当にオススメの一品です♪
レビュー
- きいな油で上げずにオーブンのグリル機能でパン粉焼きにしました。お肉は鶏むね肉を使用。 味噌マヨ風味が斬新✨ 家族にも好評でした🤗
- シャケ(減塩努力)美味しかったです♪少し長めに漬け込みました。だいぶしっかりめの味でした。 ささみを少しでも大きくしたくて、袋の中でのしてから漬けました。それでもやわらかくできました。横着してパン粉も袋の中で付けてみましたが大丈夫でした。 家族にも好評だったのでまた作ります。
- ゆの美味しかったです。リピートします! ささみを開いてパン粉をつける時にギュッとおしてのばして揚げました!
- きむとらねこジップロックに入れ味付けをして冷凍保存したものを解凍した後パン粉をつけて調理しました。しっかり味も染み込んでんでいて美味しかったのですが 味噌を使っていることにより少し焦げやすいところと衣が剥がれないように調理することが大変だと思います。 味付けは美味しく出来たと思います。
少ない油でサクサク♪
ささみのネギまみれ唐揚げささみは叩いて繊維質を切ることでやわらかく仕上がり、火も通りやすいので一石二鳥♪香ばしく揚げ焼きにした鶏肉とたっぷりのねぎだれの相性は抜群です!今晩のおかずにいかがでしょうか?
レビュー
- わおんネギダレがとても美味しかったです💕 ささみって手で押すだけでこんなに伸びるんだ!って驚き✨片栗粉眩して焼くだけなのでとても簡単でした😆☀️
- にゃんにゃん工程は難しく無いのに間違いない味でした! ありがとうございます✨
- ち~ネギダレがすごく美味しくて、あっさりしたササミがコクのある味に! ご飯が進みます!
- leno油しぬほど使ったのにこれ食った痩せた気になる奴
マイルドな味わい!
ほうれん草とささみの味噌バター炒めほうれん草は油との相性抜群! 味噌バターでこってり味に仕上げて♪ 今日の夕飯にぜひお試しください!
レビュー
- ビギナーほうれん草とバターの組み合わせが好きなので、とても美味しかったです!
- あ作りました〜😻美味しくできて満足です> ̫ <
- かおちゃん味噌バターの味付けがほうれん草やささみとよく合って、白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです💯
- 72kichiささみもしっとりしてて美味しかったです🐓