DELISH KITCHEN

ヘルシーで簡単!

白身魚のなめこ蒸し

4.3

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    175kcal

  • 費用目安

    700前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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野菜がたっぷり取れる! 火を使わないレシピ! なめこのツルッと感が美味しい蒸し料理です!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜めの薄切りにする。たらは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿に、小松菜、長ねぎを敷き、たらをのせる。周りになめこをのせて全体に酒と塩をふり、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで8分加熱し、水気を切って器に盛り付ける。

  3. 3

    ☆を混ぜ、器に盛った2にかける。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ミクシーコ

    タラをチダイに置き換えて、1人前の量で調整しました!レンジだけで出来て、ヘルシー&さっぱりした味付けでおいしかったです!綺麗に盛り付けるのが難しかったです。
  • メイ

    アカハタで作りました。 たださっぱりなだけではなく、ごま油がきいていてとても美味しかったです。 レンジで作れるので簡単でした!

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