1. 和えるだけで簡単!豆苗とツナのごまマヨ和え

和えるだけで簡単!

豆苗とツナのごまマヨ和え

豆苗をさっとレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介!パパッと作れるので時間がない時や思い立った時にすぐ作れる一品です。献立のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豆苗 1パック(250g)
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • こしょう少々
  • 白いりごま大さじ1

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作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    ボウルに熱湯(分量外:適量)をかけて水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、豆苗、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

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