DELISH KITCHEN

食感が楽しい!

モロッコいんげんとツナのみそマヨサラダ

4.2

(5件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    166kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    13.7g

  • たんぱく質

    7.6g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

モロッコいんげんを使ったサラダのレシピをご紹介します。ツナとみそマヨのコクに、すりごまの風味がアクセント!あと一品欲しいときにピッタリの一品です♪

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材料 【2人分】

  • モロッコいんげん100g
  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
  • 白すりごま大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1
  • みそ小さじ1
  • ひとつまみ

手順

  1. 1

    鍋で湯を沸かし、塩を加え、モロッコいんげんを色鮮やかになるまで1~2分ゆでる。水にとって粗熱をとって水気を切る。へたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ツナをボウルに入れ、すりごま、マヨネーズ、みそを加えて混ぜ合わせる。モロッコいんげんを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナは缶汁を切りましょう。

レビュー

4.2

(5件)

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