
賞味期限内に活用!牛乳レシピ5選
作成日: 2026/11/01
牛乳は、おかずにもおやつにも回せる材料です。ヨーグルトや生クリームを使わずに牛乳とバターで仕上げるチキンカレー、マカロニを別ゆでせずに煮込むカルボナーラ風のグラタン、とんかつ用の肉をトマト缶と煮るクリームポーク。5本を集めました。片栗粉で作ってみたらしをからめる牛乳もちや、果物を寒天で固めたデザートもあります。牛乳があるうちに、気になる一品から試してみてください。
もちぷる簡単おやつ! みたらし牛乳もち
もちもち、濃厚な牛乳のもちにみたらしをたっぷりからめて♪プルプル食感にほっぺたもとろけます♡今日のおやつにいかがでしょうか?
調理時間
約15分
カロリー
267kcal
- 炭水化物50.8g
- 脂質5g
- たんぱく質5.1g
- 糖質50.8g
- 塩分1.4g
※1人分あたり
手順
1
鍋に牛乳、砂糖、片栗粉を入れて混ぜ、弱火にかけて5分程加熱しながら混ぜ続け、粘りが出てひとまとまりになったら粗熱を取る。
ポイント
手を止めずかき混ぜ続けることで、片栗粉がダマにならず、なめらかな食感になります。粘りが出てひとまとまりになってくるまで混ぜましょう。
2
氷水に1を入れ、手で一口大にちぎって水気を切る。
3
鍋に☆を入れて混ぜ、弱火にかけて沸騰して1分程とろみがつくまで加熱しながら混ぜ続ける。
4
2を器に盛り、みたらしあんをかける。
お手軽に作れる! 牛乳とバターのチキンカレー
ヨーグルト、生クリームを使わずに!鶏肉の旨味と玉ねぎの甘みが詰まった一品です。じっくり煮ることで、鶏肉が柔らかく仕上がります♪
調理時間
約50分
カロリー
913kcal
- 炭水化物103.5g
- 脂質37.8g
- たんぱく質32.8g
- 糖質98.7g
- 塩分3.8g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは縦半分に切って薄切りにする。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。ボウルに鶏肉、☆を入れて揉み込み、10分程おく。
3
鍋にバターを入れて弱めの中火で熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまでじっくりと炒める。カットトマト缶、2の鶏肉を加えてトマトをつぶし、混ぜながら弱火で7〜8分程煮る。
4
牛乳、カレールウを加え、混ぜながらをカレールウ溶かしてとろみをつける(牛乳とバターのチキンカレー)。
5
器にごはんを盛り、牛乳とバターのチキンカレーをかけてパセリをちらす。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用してください。
とろーり絶品♪ カルボナーラグラタン
人気のカルボナーラをグラタンに変身させて、ごちそうに♪マカロニは別ゆでせずに、一緒に煮込んで手間いらずのお手軽レシピです。
調理時間
約30分
カロリー
704kcal
- 炭水化物52.2g
- 脂質41.2g
- たんぱく質29g
- 糖質47.7g
- 塩分2.9g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小さめの一口大に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
ブロックベーコンは1cm幅の棒状に切る。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、ブロックベーコンを入れて、ブロックベーコンに焼き色がつくまで弱めの中火で炒める。玉ねぎを加えて、油が馴染むまで炒める。
4
薄力粉をふり入れて、粉気がなくなるまで炒める。
5
水を加えて煮立たせ、マカロニ加えて混ぜる。ふたをして、弱火で袋の表示時間通りゆでる。ブロッコリーを加えてふたをして、弱火で2分蒸す。
ポイント
時々混ぜながらゆでましょう。
6
牛乳、塩、黒こしょうを加えて、とろみがつくまで中火で煮る。火を止めて、粉チーズを加えて混ぜる。
7
耐熱容器に等分に入れる。ピザ用チーズをのせて、トースターで10分程焼き色がつくまで焼く。
8
卵黄をのせて、黒こしょうをふる。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
よくある質問
- Q
オーブンで焼く場合は何度で何分程度焼いたらいいですか?
Aオーブンで焼く場合は220℃に予熱したオーブンで、5分~から様子を見ながら加熱してください。
断面がかわいい♡ フルーツ牛乳かん
カラフルな断面がおしゃれなデザート♪ パーティーにもおすすめです♪ お好みの果物を使ってアレンジしても◎ ※より作りやすくするため工程の見直しをしました(2019.08)
調理時間
約90分
カロリー
133kcal
- 炭水化物24.9g
- 脂質3g
- たんぱく質3g
- 糖質23.4g
- 塩分0.1g
※1人分あたり
手順
1
《下準備》牛乳は常温に戻す。
2
いちごはへたを取り、縦半分に切る。みかんは横半分に切る。キウイは両端を切り落とし、皮をむき、横3等分に切る。
3
鍋に水、砂糖、粉寒天を入れて混ぜ、中火で熱し、沸騰したら混ぜながら1分煮る。火を止め、牛乳を加えて混ぜる。
4
器にいちご、みかん、キウイを並べ、3を流し入れる。粗熱をとり、冷蔵庫で固まるまで30分以上冷やす。
ポイント
温かい布巾などで型を軽く温めて取り出してください
よくある質問
- Q
型からうまく外れないのですがどうしたらいいですか?
A寒天は少し溶かすと外れやすくなるので、型を温めた布巾などで軽く温めて取り出してみてください!
- Q
型を変更した場合の分量を教えてください。
A詳細はこちらをご確認ください。
牛乳でまろやか♪ トマトクリームポーク
フライパン一つでご馳走ごはん♪とんかつ用のお肉を使って食べ応えもバッチリ、ごはんにもパンにも合う一品です♪牛乳とトマト缶で煮込み、仕上げにバターを加えることで濃厚な味わいをプラスしました♪ブロッコリーの鮮やかな緑もアクセントです!
調理時間
約20分
カロリー
587kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質42.4g
- たんぱく質34.3g
- 糖質9.9g
- 塩分2g
※1人分あたり
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(300g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- 塩こしょう少々
- サラダ油大さじ1/2
- 有塩バター20g
- ☆煮汁
- カットトマト缶 1/2缶(200g)
- 牛乳 100cc
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
豚肉は一口大に切って塩こしょうをふる。
2
玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の豚肉を入れて表面に焼き色がつくまで中火で焼く。
4
玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。
5
ブロッコリー、☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で6〜7分煮る。
6
全体を混ぜ、バターを加えて混ぜて溶かす。