DELISH KITCHEN
玄米を使って食べ応え抜群!チャーハンのおすすめレシピ4選

玄米を使って食べ応え抜群!チャーハンのおすすめレシピ4選

作成日: 2023/08/08

更新日: 2023/09/08

玄米を使った炒飯のレシピを簡単動画でご紹介。桜えびチャーハンや鮭チャーハンなど4本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「桜えびの玄米チャーハン」のレシピ動画

    風味豊かな!
    桜えびの玄米チャーハン

    玄米ごはんをチャーハンにしていただきます。白米のチャーハンとは違い、パラパラになりやすいので作りやすくおすすめです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      485kcal

    • 費用目安

      1100前後

    玄米ごはん 溶き卵 桜えび[乾燥] 長ねぎ サラダ油 塩 しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まち
      簡単で美味しかったです。一口目から桜えびの風味が口いっぱいに広がります。
    • ゆん
      簡単で香ばしくて美味しいです!
  • 「玄米ひじきチャーハン」のレシピ動画

    ヘルシーで食べごたえ抜群!
    玄米ひじきチャーハン

    4.6

    (
    8件
    )

    ひじきと玄米のぷちぷちとした食感で満足感のある一品です。具材はアレンジ自由!ぜひ一度お試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      307kcal

    • 費用目安

      800前後

    玄米ご飯 ねぎ にんじん ピーマン ひじき(もどしたもの) ごま油 塩こしょう しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • eiei
      ダイエットの為に玄米を食べ始めましたが、この炒飯最高!!おかず無くても美味しく食べられて余計なカロリー摂取しなくて済む。作っては小分け冷凍しておく事にしました。
    • Risamaru
      ひじきは入れ過ぎると塩っぱくなるのでほどほどに。
    • Moro-Deli
      五穀米で作っても美味しかったです!
  • 「ベーコンレタスの玄米チャーハン」のレシピ動画

    にんにくが効いてる!
    ベーコンレタスの玄米チャーハン

    4.0

    (
    7件
    )

    ブロックベーコンを使って食べ応えのあるチャーハンに仕上げました♪玄米のプチプチとレタスのシャキシャキ食感をお楽しみください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      413kcal

    • 費用目安

      800前後

    玄米ごはん ブロックベーコン レタス サラダ油 おろしにんにく しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • kouhi
      シンプルイスザベスト😋🍴💕醤油にんにく👍️
  • 「玄米の鮭チャーハン」のレシピ動画

    プチプチ食感がおいしい♪
    玄米の鮭チャーハン

    4.6

    (
    3件
    )

    鮭フレークを使ってお手軽にささっとできるチャーハンです!卵は先に加熱して取り出しておいたものを後から戻し入れることで、ふんわりした仕上がりになります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      459kcal

    • 費用目安

      900前後

    玄米ごはん 溶き卵 鮭フレーク 長ねぎ しょうゆ 塩こしょう ごま油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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