DELISH KITCHEN
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  5. プチプチ食感がおいしい♪玄米の鮭チャーハン

プチプチ食感がおいしい♪

玄米の鮭チャーハン

鮭フレークを使ってお手軽にささっとできるチャーハンです!卵は先に加熱して取り出しておいたものを後から戻し入れることで、ふんわりした仕上がりになります♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは小口切りにする。

  2. 2.

    フライパンに半量のごま油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れて半熟になるまで混ぜて、取り出す。

  3. 3.

    残りのごま油(大さじ1/2)を入れて熱し、ねぎを入れて1分ほど中火で炒める。

  4. 4.

    玄米ごはんを加えてほぐしながら炒め、2の卵、鮭フレークを加えて炒め合わせる。

  5. 5.

    しょうゆ、塩こしょうを加えて炒める。

  6. 6.

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

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