ヘルシーで食べごたえ抜群!
玄米ひじきチャーハン
調理時間
約15分
カロリー
307kcal
費用目安
800円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひじきと玄米のぷちぷちとした食感で満足感のある一品です。具材はアレンジ自由!ぜひ一度お試しください♪
手順
1
ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、ねぎ、にんじん、ピーマンの順で炒める。
3
玄米ご飯を加えてよく炒め、ひじきを加えてさっくり炒める。塩こしょう各で味を整え、最後にしょうゆを回し入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
白米でも作れますか?
A玄米と同量(300gほど)で同様にお作りできます。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ひじきは入れ過ぎると塩っぱくなるのでほどほどに。
eiei
ダイエットの為に玄米を食べ始めましたが、この炒飯最高!!おかず無くても美味しく食べられて余計なカロリー摂取しなくて済む。作っては小分け冷凍しておく事にしました。
Risamaru