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ヘルシーで食べごたえ抜群!

玄米ひじきチャーハン

ひじきと玄米のぷちぷちとした食感で満足感のある一品です。具材はアレンジ自由!ぜひ一度お試しください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    307kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにする。

  2. 2.

    フライパンにごま油を熱し、ねぎ、にんじん、ピーマンの順で炒める。

  3. 3.

    玄米ご飯を加えてよく炒め、ひじきを加えてさっくり炒める。塩こしょう各で味を整え、最後にしょうゆを回し入れて混ぜる。

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ごはんもの