にんにくが効いてる！
ベーコンレタスの玄米チャーハン
調理時間
約15分
カロリー
413kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
56.6g
脂質
16.3g
たんぱく質
9.2g
糖質
53.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロックベーコンを使って食べ応えのあるチャーハンに仕上げました♪玄米のプチプチとレタスのシャキシャキ食感をお楽しみください。
手順
1
ブロックベーコンは1cm角の棒状に切る。
2
レタスは一口大にちぎる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブロックベーコンを入れて焼き色がつくまで弱めの中火で炒める。
4
3に玄米ごはんを加え、全体に油が馴染むまでほぐしながら炒め、レタスを加えてさっと炒める。
5
4に☆を加えて炒め合わせる。
ポイント
ブロックベーコンの塩分量によって塩の量を調整してください。
kouhi