取り入れたい方必見！サイリウムを使ったおすすめレシピ3選
作成日: 2023/08/19
サイリウムを使ったレシピを簡単動画でご紹介。サイリウム入り蒸しパンや、サイリウムでわらびもち風（オオバコ）など3本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
レンジで簡単♪
サイリウム入り蒸しパン3.4
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18件)サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、保水性があるため生地に少量入れるだけで、むちっと仕上がりになります♪おからパウダーを使って薄力粉なしで作れるのも嬉しいポイント！今日のおやつにぜひお試しください。
調理時間
約30分
カロリー
101kcal
費用目安
300円前後
卵 ラカントS顆粒 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー サイリウム
- ※1切れ分あたり(6等分した場合)※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぶふぶんたたんなかなか美味しかったです。 でもちょっと私には甘さが控えめすぎたかも。 ですのでメープルシロップを少しかけていただきました。 簡単なのでまた作りたいと思います。
- みいこ&もか美味しく出来ました😃アレンジもやってみたいと思います。
- maryもちもち感はいい感じでしたが、 おから特有の匂いとパサパサ感が残り 私はちょっと食べられませんでした… おからの匂いを感じない食べ方を研究してみます！
- オリゴ糖ふわふわで美味しく出来ました！
ぷるっともちもち♪
サイリウムでわらびもち風（オオバコ）4.1
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6件)サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、水分を含むとゼラチン状になります。その性質を使い、わらびもち風のスイーツを作ることができます。今回ご紹介するのは、材料さえ揃ったら簡単に作れる人気のレシピです。お好みでおからパウダーや豆乳を加えてもOK！しっかりとお腹にたまり満足感もあるのでぜひお試しくださいね。
調理時間
約60分
カロリー
17kcal
費用目安
200円前後
サイリウム ラカントS顆粒 水 きな粉 ラカントS顆粒
- ※1人分あたり※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- はにぃプルプルして美味しいです。 ダマになりやすいのでサイリウムは少しずつ入れたほうがいいですね‼︎
- めぐちダマになって混ぜるの大変でしたが、食べたらおいしくて、満足度高いおやつでした。旦那さんはお腹いっぱいになっておいしいと言ってました。
- panaya半量でレンチンして作りました。ぷるぷるしておいしいです。
手軽にできる♪
プロテインマグケーキ-
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0件)プロテインを使った手軽に作るおやつのレシピをご紹介します♪ちょうど良い大きさのマグカップがない場合、シリコンカップでも作っていただけます。オートミールをおからパウダーにも代用できます！甘さが足りないと感じる場合は、蜂蜜などの甘味をかけてお召し上がりください♪
調理時間
約20分
カロリー
274kcal
費用目安
600円前後
オートミールパウダー サイリウム ホエイプロテインパウダー(ココア) 溶き卵 ベーキングパウダー アーモンドミルク 水
- ※1人分あたり(2人分とした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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