DELISH KITCHEN
パンやスイーツに!「サイリウム」を使ったおすすめレシピ3選

パンやスイーツに!「サイリウム」を使ったおすすめレシピ3選

作成日: 2023/08/19

更新日: 2024/03/25

サイリウムを使ったレシピを簡単動画でご紹介。サイリウム入り蒸しパンや、サイリウムでわらびもち風(オオバコ)など3本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「サイリウム入り蒸しパン」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    サイリウム入り蒸しパン

    3.4

    (
    19件
    )

    サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、保水性があるため生地に少量入れるだけで、むちっと仕上がりになります♪おからパウダーを使って薄力粉なしで作れるのも嬉しいポイント!今日のおやつにぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 ラカントS顆粒 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー サイリウム

    • ※1切れ分あたり(6等分した場合)※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ありさ
      低糖質ダイエットに最適です。 トッピングでカカオ86%のチョコをトッピングしました✨✨以前作った時、私には甘みが少ないように感じて💦 チョコの程よい甘みが加わって美味しかったです^_^
    • オリゴ糖
      ふわふわで美味しく出来ました!
    • ぶふぶんたたん
      なかなか美味しかったです。 でもちょっと私には甘さが控えめすぎたかも。 ですのでメープルシロップを少しかけていただきました。 簡単なのでまた作りたいと思います。
    • まーたま
      リピートして作ってます! サイリウムが入るとやっぱり食感いいですね^_^ 牛乳半量をヨーグルト、オリーブオイル、くるみとシナモンなどスパイスパウダー入りで マイベストな味になりました♪
  • 「サイリウムでわらびもち風(オオバコ)」のレシピ動画

    ぷるっともちもち♪
    サイリウムでわらびもち風(オオバコ)

    4.2

    (
    9件
    )

    サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、水分を含むとゼラチン状になります。その性質を使い、わらびもち風のスイーツを作ることができます。今回ご紹介するのは、材料さえ揃ったら簡単に作れる人気のレシピです。お好みでおからパウダーや豆乳を加えてもOK!しっかりとお腹にたまり満足感もあるのでぜひお試しくださいね。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      17kcal

    • 費用目安

      200前後

    サイリウム ラカントS顆粒 水 きな粉 ラカントS顆粒

    • ※1人分あたり※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はにぃ
      プルプルして美味しいです。 ダマになりやすいのでサイリウムは少しずつ入れたほうがいいですね‼︎
    • panaya
      半量でレンチンして作りました。ぷるぷるしておいしいです。
    • めぐち
      ダマになって混ぜるの大変でしたが、食べたらおいしくて、満足度高いおやつでした。旦那さんはお腹いっぱいになっておいしいと言ってました。
    • 人の言うことを聞かない人
      何度もリピしてます!黒糖やきび砂糖でも作ってみましたが、甘さが増してとても美味しかったです。
  • 「プロテインマグケーキ」のレシピ動画

    手軽にできる♪
    プロテインマグケーキ

    プロテインを使った手軽に作るおやつのレシピをご紹介します♪ちょうど良い大きさのマグカップがない場合、シリコンカップでも作っていただけます。オートミールをおからパウダーにも代用できます!甘さが足りないと感じる場合は、蜂蜜などの甘味をかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      600前後

    オートミールパウダー サイリウム ホエイプロテインパウダー(ココア) 溶き卵 ベーキングパウダー アーモンドミルク 水

    • ※1人分あたり(2人分とした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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