パンやスイーツに！「サイリウム」を使ったおすすめレシピ3選
作成日: 2023/08/19
更新日: 2024/03/25
サイリウムを使ったレシピを簡単動画でご紹介。サイリウム入り蒸しパンや、サイリウムでわらびもち風（オオバコ）など3本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
レンジで簡単♪
サイリウム入り蒸しパンサイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、保水性があるため生地に少量入れるだけで、むちっと仕上がりになります♪おからパウダーを使って薄力粉なしで作れるのも嬉しいポイント！今日のおやつにぜひお試しください。
レビュー
- ありさ低糖質ダイエットに最適です。 トッピングでカカオ86％のチョコをトッピングしました✨✨以前作った時、私には甘みが少ないように感じて💦 チョコの程よい甘みが加わって美味しかったです^_^
- オリゴ糖ふわふわで美味しく出来ました！
- ぶふぶんたたんなかなか美味しかったです。 でもちょっと私には甘さが控えめすぎたかも。 ですのでメープルシロップを少しかけていただきました。 簡単なのでまた作りたいと思います。
- みいこ&もか美味しく出来ました😃アレンジもやってみたいと思います。
ぷるっともちもち♪
サイリウムでわらびもち風（オオバコ）サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、水分を含むとゼラチン状になります。その性質を使い、わらびもち風のスイーツを作ることができます。今回ご紹介するのは、材料さえ揃ったら簡単に作れる人気のレシピです。お好みでおからパウダーや豆乳を加えてもOK！しっかりとお腹にたまり満足感もあるのでぜひお試しくださいね。
レビュー
- はにぃプルプルして美味しいです。 ダマになりやすいのでサイリウムは少しずつ入れたほうがいいですね‼︎
- panaya半量でレンチンして作りました。ぷるぷるしておいしいです。
- めぐちダマになって混ぜるの大変でしたが、食べたらおいしくて、満足度高いおやつでした。旦那さんはお腹いっぱいになっておいしいと言ってました。
手軽にできる♪
プロテインマグケーキプロテインを使った手軽に作るおやつのレシピをご紹介します♪ちょうど良い大きさのマグカップがない場合、シリコンカップでも作っていただけます。オートミールをおからパウダーにも代用できます！甘さが足りないと感じる場合は、蜂蜜などの甘味をかけてお召し上がりください♪
