1. レンジで簡単♪サイリウム入り蒸しパン

レンジで簡単♪

サイリウム入り蒸しパン

サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。食物繊維が多く含まれていて、保水性があるため生地に少量入れるだけで、むちっと仕上がりになります♪おからパウダーを使って薄力粉なしで作れるのも嬉しいポイント!今日のおやつにぜひお試しください。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    101kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1切れ分あたり(6等分した場合)※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない

料理レシピ

材料 18cm×12cm耐熱皿

  • 2個
  • ラカントS顆粒30g
  • サラダ油大さじ2
  • 無調整豆乳100cc
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • サイリウム小さじ2

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    ボウルに卵を割り入れ、ラカントS顆粒を加えてよく混ぜる。サラダ油、無調整豆乳を加えて混ぜる。

  2. 2.

    おからパウダー、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜ、サイリウムを加えて手早く混ぜる(生地)。

    TIPS

    おからパウダーは超微粉タイプのものを使用しています。

  3. 3.

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、生地を流し入れて平らにならす。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。ラップをしたまま、5分ほど蒸らす。

    TIPS

    竹串をさしてみて生っぽい生地が付いてくる場合は追加で20秒ずつ加熱して様子をみてください。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう