DELISH KITCHEN
【しその実】おいしい食べ方♪佃煮や醤油漬けなど人気レシピ8選

【しその実】おいしい食べ方♪佃煮や醤油漬けなど人気レシピ8選

作成日: 2023/09/03

更新日: 2024/11/06

しその実を使った料理を簡単動画でご紹介。佃煮や塩漬けなどのレシピに加え、基本のアク抜き方法も紹介していますので、しその実を美味しく消費したいというときにはぜひこちらの特集をお役立てください。

基本のアク抜き方法を紹介


  • 「しその実のあくの抜き方」のレシピ動画

    料理の基本!
    しその実のあくの抜き方

    しその実のあく抜きをご紹介します!ひと手間ですが、あく抜きすることでえぐみや渋みが消え、風味よく仕上がります。しその実は塩漬けにしてごはんと食べたり、つくねのたねに入れてもおいしいですよ。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      1200前後

    しその実

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • jun
      佃煮にするためにアク抜きしました。 しごき取る時は茎の下から上でなく、先端から下に向かってしごくほうが実が残りにくくきれいに取れました。他の方のご参考になれば。

しその実の食べ方を紹介


  • 「しその実の醤油漬け」のレシピ動画

    豊かな風味を楽しむ!
    しその実の醤油漬け

    4.6

    (
    3件
    )

    しその実の活用に迷ったときにおすすめな醤油漬けの作り方をご紹介!使い方はきゅうりや豆腐にかけたり、パスタと合わせて和風スパゲティにしたり、大葉の風味が欲しい時の活用がおすすめです。アレンジの幅は無限大なのでお気に入りを見つけてください♪

    • 調理時間

      1

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      600前後

    しその実 しょうゆ

    • ※全量分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • yupiiiii
      材料2つ、しその実を食べることも初めてだったのでどんな感じになるだろうとワクワク。 難しい工程がなく、一晩置くだけ。 食べてみたらとっても爽やか! ふんわり香るしその実がやみつきです。
  • 「しその実の佃煮」のレシピ動画

    ごはんによく合う!
    しその実の佃煮

    4.0

    (
    3件
    )

    刺身のあしらいなどに使われるしその実(穂じそ)を使った佃煮レシピをご紹介します。プチプチとした食感と甘辛い味付けが箸休めにぴったりです。しその実はアクがあるため、さっとゆでてから調理するのがポイントです。じゃこや刻んだしょうがを加えるなどのアレンジもおすすめ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      1300前後

    しその実 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※約100g分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • としくん
      庭の青シソがたくさん実を付けたので作ってみました。じゃこも入れて少し甘めに仕上げました。ご飯に乗せて旨し❗️
    • たかし
      作業自体は簡単だけど、意外と手間がかかった
    • ユキエ
      穂紫蘇をたくさん頂いたので作ってみました。 ご飯が進みますね❗️
  • 「しその実の塩漬け」のレシピ動画

    簡単に作れて手間いらず!
    しその実の塩漬け

    4.8

    (
    5件
    )

    しその実をさっとゆでて塩に漬けるだけで作れます。ごはんに混ぜておにぎりにしたり、パスタソースにもアレンジできますよ♪

    • 調理時間

      2

    • カロリー

      7kcal

    • 費用目安

      1200前後

    しその実 塩(しその実の正味量の重量の10%)

    • ※1人分あたり(4人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • えぬえむ
      年々収穫量が少なくなってきているが実家に植えてあった紫蘇の実を今年も集め、今回は塩漬けにしました。キュウリの浅漬けにあえてみたら美味しかった。他にも色々アレンジ出来そうです。
    • おひさま
      お友達にいただいて早速作りました。3Dゆかりだね、と報告して笑い合ってました。たくさんいただいたので2日間冷蔵庫で、あとは冷凍庫で保存しようと思います。
    • なのか
      今まで捨てていた紫蘇の実「美味しいよ」と教えていただいたので早速作ってみました。 簡単でした。一度で食べきれないだろうと思って20%の塩を入れました。ノリの佃煮の空き瓶に入れました。 早速、ご飯に混ぜて味見しました。塩加減バッチリでした。 後日、塩の馴染んだ紫蘇を食したところ、非常に塩辛くなっていました。保存や薬味に使う分には良いかもしれませんが、とにかく塩辛いです。 程よい塩加減、研究の余地ありです。😅💦
    • poco
      簡単でした。 しその実の保存にびったり。 よく、お豆腐にのせて食べています。 ちゃんと気をつければけっこう日保ちも長いです!←自己責任で
  • 「しその実味噌」のレシピ動画

    ごはんにぴったり♪
    しその実味噌

    4.3

    (
    3件
    )

    しその実で作る味噌をご紹介します♪しその実がたくさんある時にとっても便利。ごはんとの相性はもちろん、お酒のおつまみにもなりますよ!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      110kcal

    • 費用目安

      700前後

    しその実(正味量) サラダ油 みそ 酒 みりん 砂糖

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • yupiiiii
      とっても美味しかった! しその実をしごく手間は多少あるものの、難しい工程がなく手軽に作れるてすぐいただけるのも嬉しい。 お味噌のこっくりとしたお味と、ふんわり爽やかに香るしその実がやみつきになりました!
    • サム
      昨年の種から自然に成長して繁茂した青紫蘇ご、今の時期沢山の花を咲かせています。せっかく沢山出来た実をなんとかしたいと思って参考にしました。 2回作りました。1回目はちょっと甘さが足りないと思ったので2回目は少しだけお砂糖を多めにしました。 おにぎり、冷奴によく合います。 素朴な素材でも手間が要る分、高級感を出して盛り付けています。

しその実の醤油漬けを使ったレシピ


  • 「しその実のさっぱりつくね」のレシピ動画

    おつまみにも!
    しその実のさっぱりつくね

    4.3

    (
    3件
    )

    いつものつくねがしその実で上品な風味に!一口頬張ると、口の中にしその香りが広がります。しその実のプチプチとした食感もたまりません♪ご飯のおかずはもちろん、冷酒などと一緒におつまみにもぴったりです。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      271kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉[もも] 長ねぎ 溶き卵 しその実[醤油漬け] おろししょうが 塩 片栗粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • とりにく
      しその実がなかったので大葉+しょうゆを使用しました。 ちょっと薄味になったので、大根おろし+ポン酢をあわせるとちょうどよかったです(^^ゞ
  • 「しその実チャーハン」のレシピ動画

    風味豊かな!
    しその実チャーハン

    4.0

    (
    3件
    )

    しその実を使うことで、プチプチとした食感が楽しい一品に仕上げました!しその実はお好みで量を調整してください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      557kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 溶き卵 長ねぎ しその実[醤油漬け] ごま油 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • レモン
      しその実の醤油漬けをたくさん作ったので、ご飯にのせる以外のアレンジレシピが見つかって、良かったです。 私が作った、しその醤油漬けは、そんなに醤油辛くなかったので、レシピには書いてなかったけど、仕上げの味付けに醤油を足しました。 しその実がプチプチして、あっさりしているので、いつもと違うチャーハンが楽しめました♪
  • 「しその実と鮭のおにぎり」のレシピ動画

    風味豊かな!
    しその実と鮭のおにぎり

    しその実の醤油漬けを使い、香り高い一品に仕上げました!白いりごまを加えて、さらに風味豊かな味わいに。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 塩鮭[甘口] しその実[醤油漬け] 白いりごま サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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