DELISH KITCHEN
【しらたきスープ】絶品ヘルシー♪料理上手になる人気レシピ3選

【しらたきスープ】絶品ヘルシー♪料理上手になる人気レシピ3選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2024/04/08

しらたきを使ったスープのレシピを簡単動画でご紹介。キムチ・中華風・トマトベースの3本のスープレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「しらたきの中華スープ」のレシピ動画

    ごま油の香りがたまらない!
    しらたきの中華スープ

    4.1

    (
    58件
    )

    アク抜き済みのしらたきを使えば簡単!!カロリーを抑えたい人にもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      200前後

    溶き卵 しらたき(アク抜き済み) わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • тakuмasa✩。.Fam
      夕飯に作りました!簡単に美味しく出来ました(*^^*)家族にも好評でした♪♪また作ります(*'-'*)ノ"
    • デリッシュくん
      分量通りで作って刻みネギとニラを少し足しました 。とろみが欲しかったので 片栗粉も足しました。とても美味しかったです!
    • ぴんくふぇありー
      簡単で美味しかったです❣️
    • まき
      簡単にできました。 シラタキの水分がでるかなと思ったので少し濃いめに作りました。
  • 「しらたきの豚キムチスープ」のレシピ動画

    ピリっと辛い!
    しらたきの豚キムチスープ

    4.0

    (
    27件
    )

    きのこもたっぷりで食べ応えバッチリ!ダイエット中にオススメのヌードルスープです!豚肉の旨味がにじみ出て満足度アップ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      600前後

    しらたき 豚ひき肉 しめじ 焼き豆腐 キムチ ごま油 おろしにんにく おろししょうが 細ねぎ(刻み) 白いりごま 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      これ1品でお腹いっぱいになります😊ダイエットメニューにラインナップ入り決定です❣️薄味ですが、キムチのピリ辛が効いて美味しかったです👍
    • amai310
      しらたき入れませんでしたが、豆腐とひき肉で満足。小ねぎはニラにしめじはえのきに代えて作りました。パクチーがあったのでそえてみました。美味しいです。
    • のんちゃん
      辛味足らなかったからコチュジャン小1足しました。美味しいくピリッと辛い💕😋
    • モーリス
      薄味でした。
  • 「しらたきのトマトラーメン風」のレシピ動画

    あっさり満腹!
    しらたきのトマトラーメン風

    しらたきを使ってラーメン風に仕上げた一品です♪トマトの酸味であっさりと食べられます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらたき ささみ 大葉 ごま油 砂糖 塩 こしょう しょうゆ トマトケチャップ 鶏ガラスープの素 トマトジュース(無塩) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      しらたきなので、低カロリーでダイエット中にはうれしい一品❣️食材少なく作り方も簡単なのに、美味しくてスープでお腹いっぱいになりました😊