DELISH KITCHEN

あっさり満腹!

しらたきのトマトラーメン風

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    226kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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しらたきを使ってラーメン風に仕上げた一品です♪トマトの酸味であっさりと食べられます!

材料 【1人分】

  • しらたき 1/2袋(150g)
  • ささみ 1本
  • 大葉 1枚
  • ごま油適量
  • ☆トマトスープ調味料
  • 砂糖小さじ1/3
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • しょうゆ小さじ1/2
  • トマトケチャップ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • トマトジュース(無塩)200cc
  • 100cc

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、ささみを入れて3分程弱火でゆで、取り出す。火を強めてアクをすくい、しらたきを加えて3分程中火でゆで、水気をきる。

  2. 2

    ささみは粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。大葉は千切りにする。

  3. 3

    鍋に☆を入れて熱し、ふつふつとしてきたらしらたきを加え、1分程中火で煮て温める。

  4. 4

    器に盛り、ささみ、大葉を添え、ごま油をまわしかける。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • ぴんくふぇありー

    しらたきなので、低カロリーでダイエット中にはうれしい一品❣️食材少なく作り方も簡単なのに、美味しくてスープでお腹いっぱいになりました😊

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