1. 懐かしの味をヘルシーに♪トースターで揚げパン風献立

懐かしの味をヘルシーに♪

トースターで揚げパン風献立

女性に不足しがちな栄養素をお手軽レシピとカフェオレで補える新習慣「オトナ給食」 火を使わずにできる、栄養バランス◎な揚げパン献立を管理栄養士監修の元、考案しました! 他にもお手軽レシピを紹介中!詳しくは「オトナ給食」で検索♪食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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  • 調理時間 -

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    【食パンで揚げパン風】ボウルにきな粉、砂糖、有塩バターを入れ、混ぜる。

  2. 2.

    食パンに1を1/2量ずつ塗り、トースターで焼き色がつくまで焼く。

    TIPS

    ・食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。

    ・W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

  3. 3.

    仕上げにお好みできな粉をふる。

  4. 4.

    【レンジミネストローネ】じゃがいもは1cm角に切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは1cm角に切る。にんじんは1cm角に切る。

  5. 5.

    耐熱容器に4、コーン缶、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱する。

  6. 6.

    【卵とブロッコリーのサラダ】ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。

  7. 7.

    ボウルにゆで卵を崩しながら入れ、残りの材料を加え、さっくりと混ぜる。

  8. 8.

    【カフェオレ】冷たい牛乳に「ブレンディ®」インスタントコーヒーを入れてよくかき混ぜる。