
レンチンですぐ即席パスタ5選
作成日: 2026/11/08
鍋も湯も使わず、スパゲティは電子レンジでゆでられます。お茶漬けの素とツナで味付けする和風、ケチャップとベーコンを一緒に加熱するワンボウルのケチャップパスタ、さば缶とトマトを合わせてバジルをきかせたもの。焼きのりとめんつゆで作ってバターをのせるパスタと、チーズをのせてトースターで焼き目をつけるナポリタンを加えて5本です。15分以内でつくりたいランチに、どうぞ。
レンジで簡単! お茶漬けの素で簡単ツナパスタ
お家によくある「お茶漬けの素」を使ったアレンジレシピをご紹介!少ない材料で手軽に作れるのが嬉しいポイントです。お茶漬けの素とツナの旨味がやみつきになります。
調理時間
約10分
カロリー
609kcal
- 炭水化物77.1g
- 脂質20.9g
- たんぱく質23.3g
- 糖質74.4g
- 塩分3.8g
※1人分あたり
手順
1
耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れ、水、塩、ごま油を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱し、ほぐす。
ポイント
今回は1.6mm、7分ゆでのものを使用しています。スパゲッティは方向を揃えて入れましょう。
2
ツナ缶、お茶漬けの素を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
よくある質問
- Q
倍量で作る時の分量を教えて下さい。
Aこちらのレシピは失敗を避けるためにも、レシピ通りの分量でお作りいただくことをおすすめします。
レンジで作る! ワンボウルケチャップパスタ
鍋にお湯をわかすことなく、電子レンジで作る時短レシピをご紹介!スパゲティを具材、調味料と一緒に電子レンジでゆでてアルデンテに仕上げます♪ボウル1つでスパゲティが出来るので、洗い物が少なく済むのが嬉しいポイントです。
調理時間
約15分
カロリー
583kcal
- 炭水化物78g
- 脂質21.7g
- たんぱく質14.8g
- 糖質74.2g
- 塩分3g
※1人分あたり
材料 【1人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。
2
ベーコンは1.5cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、ベーコン、スパゲティを半分に折って入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。
ポイント
今回は1.6mm8分ゆでのものを使用しています。
4
取り出して混ぜ、ラップをせずにレンジで2分加熱して水分を飛ばして混ぜる。
5
器に盛り、粉チーズをふってパセリをちらす。
よくある質問
- Q
倍量で作る時の分量を教えて下さい。
Aこちらのレシピは失敗を避けるためにも、レシピ通りの分量でお作りいただくことをおすすめします。
- Q
オリーブオイルを抜いて作れますか?
Aオリーブオイルを抜いてしまうと、パサパサと麺が固まった仕上がりになってしまう可能性が高いので入れて作っていただけると幸いです。
ゆでない!炒めない! レンチンサバ缶パスタ
忙しい時にも、火も鍋も使わずレンジ加熱だけで作れるので、とにかく簡単!バジルの風味とさば味噌の和風な味付けが相性抜群!おつまみにもオススメです!
調理時間
約10分
カロリー
639kcal
- 炭水化物85.2g
- 脂質17.8g
- たんぱく質30.8g
- 糖質81.3g
- 塩分1.5g
※1人分あたり
材料 【1人分】
- スパゲティ(3分茹でパスタ) 100g
- サバ缶[みそ煮] 1/2缶(95g)
- トマト 1/2個
- プロセスチーズ1個(10g)
- バジル 適量
- 塩こしょう少々
- 水200cc
手順
1
トマトはへたを取り除き、一口大に切る。プロセスチーズは1cm角に切る。
2
耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れ、水を加えて浸す。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱してさっと混ぜる。
3
サバ缶を缶汁ごと加え、トマト、塩こしょうを加える。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
4
プロセスチーズ、バジルをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
よくある質問
- Q
他の太さのパスタでも作れますか?
Aはい、お作りいただけます。その際太い麺ですと加熱時間も長くなるので、水分がなくならない様に100c〜加えて加熱して下さい。表記時間通りに加熱した後、味見をして茹で具合を確認しながら微調整いただければと思います。
- Q
倍量で作る時の分量を教えて下さい。
Aこちらのレシピは失敗を避けるためにも、レシピ通りの分量でお作りいただくことをおすすめします。
めんつゆで作る! 海苔バタレンチンパスタ
レンジで完結10分で作れる簡単パスタのご紹介です♪仕上げのバターはオリーブオイルやごま油に変えても違った風味を楽しめます!
調理時間
約10分
カロリー
492kcal
- 炭水化物82.2g
- 脂質10.3g
- たんぱく質17g
- 糖質76.3g
- 塩分2.4g
※1人分あたり
手順
1
耐熱容器に焼きのりをちぎりながら入れ、半量の水(150cc )を加えてふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分加熱して焼きのりがふやけてやわらかくなるまで混ぜる。
2
めんつゆ、スパゲティを半分に折って加え、残りの水(150cc)を加えて混ぜる。再びふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。
ポイント
加熱中に吹きこぼれることがあるので途中様子を見ながら加熱してください。
深めの耐熱容器を使用してください。
3
全体がなじむまで混ぜ、バターをのせて黒こしょうをふる。
ポイント
加熱後は器が熱くなっているので火傷に注意しましょう。
ラップを外す際に蒸気で火傷しないように気をつけてください。
よく混ぜてお召し上がりください。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。
10分で作れる! レンジでチーズナポリタン
鍋もフライパンも使わず手軽に作れるレシピです!ちょっと気分を上げたいときのひとりランチにおすすめ♪
調理時間
約10分
カロリー
617kcal
- 炭水化物91.4g
- 脂質15.6g
- たんぱく質22.9g
- 糖質87g
- 塩分3g
※1人分あたり
材料 【1人分】
手順
1
深めの耐熱容器に☆を入れて混ぜ、スパゲティを半分に折って加えてなじませる。耐熱容器の両端を1cmほど開けてラップをし、600Wのレンジで袋の表示時間の半分の時間加熱する。
ポイント
今回は1.6mm7分ゆでのものを使用しています。様子を見て追加で加熱してください。
ラップを少し開けておくことで吹きこぼれるのを防ぎます。
耐熱容器はトースター加熱も対応のものを使用しています。
2
玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは横に薄切りにする。
3
ソーセージは5mm幅に切る。
4
1を取り出して混ぜ、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを加えてさっと混ぜる。再び耐熱容器の両端を1cmほど開けてラップをし、600Wのレンジでスパゲティがやわらかくなって具材に火が通るまで同様の時間加熱する。
5
塩こしょうを振って混ぜ、平らにととのえる。ピザ用チーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで加熱する。
ポイント
お好みで刻んだパセリをのせても見た目が華やかに仕上がります。
ピザ用チーズなしでもおいしくお召し上がりいただけます。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。