朝食におすすめ♪
バナナのオートミールパンケーキ
調理時間
約20分
カロリー
316kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
52.5g
脂質
9g
たんぱく質
8.4g
糖質
49.1g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
バナナを生地に加えた優しい甘味のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。牛乳は無調整豆乳に替えてもお作りいただけます。朝食やおやつにいかがでしょうか？
手順
1
バナナは80gを取り分け、ボウルに入れてフォークでつぶす。残り120gはトッピング用に輪切りにする。
2
つぶしたバナナの入ったボウルにオートミール、卵、牛乳を加えて混ぜる。もったりとするまで5分ほどおく(生地)。
3
フライパンに1/4量のサラダ油(小さじ1/2)を入れて薄く伸ばし、弱めの中火で熱する。生地の1/4量を厚さ1cmほどになるようにして丸く流し入れる。2分ほど焼き、焼き色がついたら裏返して生地に火が通るまで2〜3分ほど焼く。同様に計4枚焼く(パンケーキ)。
4
器にパンケーキを盛り、1のトッピング用バナナをのせてメープルシロップをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- パンケーキ 自体は美味しくありませんが 、トッピングのバナナとメープルシロップが美味しいので食べれます。
し
朝食に作りました！1枚だけでも結構お腹いっぱいになりました。メープルシロップがなかったのでハチミツで代用しましたが美味しかったです。ちーママ
バナナの自然な甘みとメープルシロップの風味が良く合っていて身体に嬉しいおやつ♫ 主人のお弁当の「プラスおやつ」としても大活躍！！コーヒーとも相性抜群🤩 今回はバナナも一緒に、バターをほんの少し加えて焼きました。K.F
手軽にできておいしかったです。 26cmのフライパンで４枚を一度に焼けました。
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まり