お腹も満足♪
オートミールパンケーキ
薄力粉不使用！オートミールをふやかして作るパンケーキのレシピをご紹介します。もちもちしてしっかり食べ応えがあるので、朝食にもぴったりです。時間をかけてふやかしておくことで、オートミールを細かく粉砕するミルやミキサーなどなしでも作ることができます。バナナなどお好みのフルーツと一緒にお召し上がりください♪
カロリー
317kcal
炭水化物
50.2g
脂質
9.6g
たんぱく質
9.7g
糖質
46.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルにオートミール、豆乳を入れて混ぜる。ラップをし、8時間ほどおいてふやかす。
ポイント
朝食で食べる場合は、前日の夜に仕込んでおきましょう♪豆乳は、牛乳でも代用可能です。
2
溶き卵、ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる(生地)。
3
フライパンにサラダ油1/4量をキッチンペーパーで薄くのばし、弱火で熱し、生地1/4量を流し入れる。焼き色がついたら裏返して生地に火が通るまで3〜5分ほど焼く。同様に計4枚焼く。
4
器に盛り、バナナ、ブルーベリーをのせて、はちみつをかける。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- ヘルシーで美味しかったです またリピしたいです
マルブレ
直径約12cmのものが3枚焼けました。 甘党なので砂糖12g、レーズンを追加しました。 粉のパンケーキよりモチモチしていて、とてもおいしかったです(*´ω｀*)自炊ルーキー
ダイエット中です。すっかりハマって毎日朝ごはんとして食べてます。しろもち
生地自体に甘さはないので、 ホットケーキの甘くないバージョンって感じです。 お好みの食べ方でヘルシーに粉もの欲を満たせるかなと思います！ 焼き加減によって食感もかわって良き！
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pchan