DELISH KITCHEN

ピリ辛で箸がすすむ♪
干豆腐の台湾まぜそば

4.2

(4件)

調理時間

30

費用目安

600前後

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干豆腐を使った台湾まぜそばのレシピをご紹介します♪干豆腐はサラダで食べることも多いのですが、今回は温かい炒め麺にしました。ピリ辛の味付けの肉そぼろを絡めて、食べ応え満点です!

  • カロリー

    572kcal

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    38.3g

  • たんぱく質

    42.4g

  • 糖質

    7.2g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 干豆腐[冷凍・千切り]200g
  • 豚ひき肉 150g
  • おろしにんにく小さじ1
  • ニラ 1/4束(25g)
  • ごま油大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • オイスターソース大さじ2
  • 大さじ2
  • トッピング
  • かつお節 1袋(3g)
  • 刻みのり適量
  • 卵黄 2個分
  • ラー油適量

手順

  1. 1

    ニラは根元を少し切り落とし、5mm幅に切る。

  2. 2

    鍋で湯を沸かし、塩(分量外:適量)、干豆腐を入れ、5分ほどゆでて水気をきる。ボウルに干豆腐を入れ、1/2量のごま油(大さじ1/2)を加えてあえる(豆腐麺)。

  3. 3

    フライパンに残りのごま油(大さじ1/2)、にんにく、豆板醤を入れて弱火で香りが出るまで炒める。豚ひき肉を加えて中火で肉の色が変わるまで炒める。☆を加えて水分がなくなるまで炒める(ひき肉そぼろ)。

  4. 4

    器に豆腐麺を盛り、ひき肉そぼろ、ニラ、トッピングを盛り付ける。

    ポイント

    辛さが苦手な方はラー油の量は調節してください。

レビュー

4.2

(4件)
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