DELISH KITCHEN
マシュマロでフワあま♪バレンタインにおすすめのレシピ34選

マシュマロでフワあま♪バレンタインにおすすめのレシピ34選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2023/12/06

バレンタインにおすすめのマシュマロを使ったレシピを簡単動画でご紹介。マシュマロビスケットクッキーや、マシュマロクッキーチョコバーなど34本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【おすすめ】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ
    1. 食べるのがもったいない!ひつじさんのもこもこマフィン
    2. 思い立ったらすぐ作れる!マシュマロビスケットクッキー
    3. ザクザク食感!マシュマロクッキーチョコバー
    4. みんなに配れる♪ビスチョコロリポップ
    5. さくふわ甘〜い♪マシュマロとチョコのココアマフィン
    6. とっても簡単!マシュマロチョコナッツ
    7. 一口サイズで食べやすい♪マシュマロのカラフルチョコポップ
    8. サクッと軽い食感♡マシュマロでデコレーションクッキー
    9. マシュマロで作る♪くまさんロリポップ
    10. しっとりザクッと食感♪チョコレートチーズケーキ
    11. みんなで一緒に♪マシュマロのキャラメルディップ
    12. たった2分で超簡単!スモア風マシュマロサンド
    13. 混ぜて簡単!ホワイトチョコバー
    14. おやつにぴったり♪グラノーラのマシュマロバイツ
  2. 【クッキー】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ
    1. さくっむにゅ♡チョコスモアクッキーサンド
    2. ピクニックにもおすすめ!ホワイトチョコのソフトクッキー
    3. お手軽おやつ!マシュマロクッキーサンド
    4. マカロンみたい♡マシュマロサンド
    5. 材料2つで簡単♡マシュマロナッツクッキー
    6. もこもこかわいい♡ひつじクッキー
    7. ホットケーキミックスで♪チョコマシュマロクッキー
    8. 簡単かわいい♡ホワイトチョコマシュクッキー
    9. トースターで作る!焼きマシュマロのクッキーサンド
    10. デコレーションが楽しいお菓子♪マシュマロクッキーのマンディアン風
  3. 【ケーキ・マフィンなど】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ
    1. 混ぜて焼くだけ♪マシュマロチョコマフィン
    2. 鍋一つで簡単に作れる!マシュマロのなめらかチョコムース
    3. マシュマロを活用して♡ホワイトレアチーズケーキ
    4. ホットケーキミックスで作る♪抹茶のウーピーパイ
    5. 牛乳パックで作る!生チョコアイスケーキ
    6. とろけるおいしさ!マシュマロブラウニータルト
    7. ふわむにゅ♡マシュマロココアサンド
    8. 牛乳パックで作る!マシュマロクッキーチーズケーキ
    9. 混ぜて焼くだけ♪マシュマロバナナブラウニー
    10. 卵焼き器で!スモアガトーショコラ

【おすすめ】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ


  • 「ひつじさんのもこもこマフィン」のレシピ動画

    食べるのがもったいない!
    ひつじさんのもこもこマフィン

    3.2

    (
    5件
    )

    マシュマロを使ってもこもこのひつじを表現しました!お好みのマフィンを作って、ぜひお子さまと一緒にお試しください♪

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      350kcal

    • 費用目安

      700前後

    無塩バター 砂糖 溶き卵 牛乳 薄力粉 ベーキングパウダー ホイップクリーム ミニマシュマロ チョコペン[ホワイト] チョコペン カシューナッツ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロビスケットクッキー」のレシピ動画

    思い立ったらすぐ作れる!
    マシュマロビスケットクッキー

    4.5

    (
    54件
    )

    材料はたった2つだけなので、バレンタインデーの前日でも間に合います! お好みのビスケットをのせてバリエーションを楽しんでくださいね♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      23kcal

    • 費用目安

      100前後

    マシュマロ ビスケット(お好みのもの)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロクッキーチョコバー」のレシピ動画

    ザクザク食感!
    マシュマロクッキーチョコバー

    4.7

    (
    79件
    )

    冷やす時間を除けば10分でできちゃう簡単美味しいスイーツ♡ ザクザク食感がアクセント!

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      200前後

    マシュマロ オレオ ミルクチョコレート

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ビスチョコロリポップ」のレシピ動画

    みんなに配れる♪
    ビスチョコロリポップ

    4.5

    (
    17件
    )

    市販のクッキーとマシュマロで作るかわいいロリポップ♪ 集めて束にすればブーケにもなります♡ みんなに配れるので卒業式などにおすすめです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      300前後

    ビスケット  マシュマロ ミルクチョコレート ホワイトチョコレート アラザン トッピングシュガー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロとチョコのココアマフィン」のレシピ動画

    さくふわ甘〜い♪
    マシュマロとチョコのココアマフィン

    4.7

    (
    16件
    )

    たっぷりチョコレートを使い、マシュマロも入った濃厚なマフィンです!可愛くトッピングして見た目もワンランクアップ♪

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      302kcal

    • 費用目安

      400前後

    無塩バター 砂糖 溶き卵 薄力粉 純ココア ベーキングパウダー 牛乳 ミルクチョコレート ミニマシュマロ ミルクチョコレート ミニマシュマロ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロチョコナッツ」のレシピ動画

    とっても簡単!
    マシュマロチョコナッツ

    4.2

    (
    11件
    )

    一度にたくさん作ることもでき、急な来客の時などにもおススメです♪お持たせにも喜ばれること間違いなし!

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      500前後

    ミルクチョコレート マシュマロ くるみ [ロースト] ドライフルーツミックス 純ココア

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロのカラフルチョコポップ」のレシピ動画

    一口サイズで食べやすい♪
    マシュマロのカラフルチョコポップ

    4.2

    (
    4件
    )

    とても簡単なレシピですが、見た目も華やかでプレゼントにもぴったりの一品です。お好みのチョコレートでぜひお試しください♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      38kcal

    • 費用目安

      200前後

    ホワイトチョコレート マシュマロ トッピングシュガー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロでデコレーションクッキー」のレシピ動画

    サクッと軽い食感♡
    マシュマロでデコレーションクッキー

    こねたりする必要は一切なし♪チョコペンを使用して可愛くデコレーションすればあっという間にワンランクアップの高見えお菓子に♡

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      22kcal

    • 費用目安

      300前後

    マシュマロ アーモンド カシューナッツ チョコペン トッピングシュガー[ハート]

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「くまさんロリポップ」のレシピ動画

    マシュマロで作る♪
    くまさんロリポップ

    とっても簡単だけど、見た目も可愛いロリポップを作ります♪チョコレートはいちごチョコなどに変えてうさぎさんにしたりと、アレンジ自在です♡

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      500前後

    マシュマロ ミルクチョコレート チョコペン[ブラック] チョコペン[ホワイト] チョコペン[ピンク] 麦チョコ

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「チョコレートチーズケーキ」のレシピ動画

    しっとりザクッと食感♪
    チョコレートチーズケーキ

    4.6

    (
    66件
    )

    テレビ愛知「土曜なもんで!」で紹介されました! 材料4つのしっとりチョコレートチーズケーキはいかがですか? マシュマロを使用することでとっても簡単に作れちゃいます♪ クッキーの食感がアクセントに!ぜひお試し下さい! ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年2月

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      600前後

    クリームチーズ ミルクチョコレート マシュマロ お好みのクッキー

    • ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロのキャラメルディップ」のレシピ動画

    みんなで一緒に♪
    マシュマロのキャラメルディップ

    市販のキャラメルを使った簡単デザート♪マシュマロ以外にもりんごやぶどうを使ってもおいしいです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      254kcal

    • 費用目安

      500前後

    マシュマロ キャラメル 生クリーム アーモンド

    • ※1人分あたり(4人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「スモア風マシュマロサンド」のレシピ動画

    たった2分で超簡単!
    スモア風マシュマロサンド

    4.8

    (
    6件
    )

    手抜きなんて思われない、見た目はかわいいマシュマロクッキー♡ 作った直後はふわふわ、時間が経つとchewy (噛みごたえのある)食感です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      156kcal

    • 費用目安

      200前後

    クッキー ミルク板チョコレート ナッツ類 ドライフルーツ マシュマロ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ホワイトチョコバー」のレシピ動画

    混ぜて簡単!
    ホワイトチョコバー

    4.6

    (
    13件
    )

    材料を混ぜて固めるだけの簡単お菓子♪ サクサク食感がたまらない! 友達にあげちゃおう!

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      -

    ホワイトチョコレート マシュマロ 無塩バター フルーツグラノーラ

    • ※1本分あたり(6等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「グラノーラのマシュマロバイツ」のレシピ動画

    おやつにぴったり♪
    グラノーラのマシュマロバイツ

    一口サイズの可愛いスイーツのご紹介です♪マシュマロとグラノーラの食感が面白い一品です。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      80kcal

    • 費用目安

      1500前後

    フルーツ入りグラノーラ ミックスナッツ マシュマロ マシュマロ 水 チョコチップ

    • ※1個分あたり(24等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【クッキー】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ


  • 「チョコスモアクッキーサンド」のレシピ動画

    さくっむにゅ♡
    チョコスモアクッキーサンド

    4.5

    (
    18件
    )

    材料たったの3つで作れる絶品チョコスイーツ♪サクサク食感のビスケットとふわふわマシュマロをチョコレートでコーティング。手作りとは思えない本格的なスイーツはバレンタインのプレゼントにもぴったり!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      200前後

    ビスケット マシュマロ ミルクチョコレート

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ホワイトチョコのソフトクッキー」のレシピ動画

    ピクニックにもおすすめ!
    ホワイトチョコのソフトクッキー

    中はしっとり食感のソフトクッキーがホットケーキミックスを使って簡単にできます!マカダミアナッツなどナッツ類を加えても美味しいですよ!※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年12月

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      300前後

    ホットケーキミックス 溶かしバター(無塩バター) 砂糖 卵 ホワイトチョコレート インスタントコーヒー マシュマロ

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロクッキーサンド」のレシピ動画

    お手軽おやつ!
    マシュマロクッキーサンド

    4.0

    (
    3件
    )

    難しい工程なしで作れる簡単レシピをご紹介♪手に入れやすい材料で思い立ったらすぐに作ることができます。バレンタインやホワイトデーに大量に作りたい時にもおすすめです!

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    マシュマロ ビスケット ミルクチョコレート

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロサンド」のレシピ動画

    マカロンみたい♡
    マシュマロサンド

    可愛らしい見た目はプレゼントにぴったり♪ ふわふわのマシュマロにつつまれた幸せの味です♡ とっても簡単にできるのでぜひお試しあれ♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      119kcal

    • 費用目安

      500前後

    チョコマシュマロ サラダ油 ミルクチョコレート 生クリーム マーマレードジャム ホワイトチョコレート 生クリーム いちごジャム

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロナッツクッキー」のレシピ動画

    材料2つで簡単♡
    マシュマロナッツクッキー

    4.5

    (
    17件
    )

    サクサク軽い歯応え♪ 切って焼くだけ! お好みでドライフルーツなどをのせても◎

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      19kcal

    • 費用目安

      100前後

    マシュマロ ミックスナッツ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ひつじクッキー」のレシピ動画

    もこもこかわいい♡
    ひつじクッキー

    マシュマロをひつじのもこもこの毛に見立てたとってもかわいいクッキーをご紹介♪顔を描く部分はお子様と一緒に楽しみながらお作りいただけます!作って楽しい、食べておいしいレシピです。

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      167kcal

    • 費用目安

      700前後

    無塩バター 粉砂糖 卵黄 薄力粉 マシュマロ(小) カシューナッツ チョコペン チョコペン[ホワイト]

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「チョコマシュマロクッキー」のレシピ動画

    ホットケーキミックスで♪
    チョコマシュマロクッキー

    4.4

    (
    16件
    )

    ホットケーキミックスで作れる、 外はサクッと中はふわっとしたクッキー♪ こんがり焼けたマシュマロとチョコレートの相性抜群!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 サラダ油 ミルク板チョコレート マシュマロ(小) ホットケーキミックス 純ココア 砂糖

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ホワイトチョコマシュクッキー」のレシピ動画

    簡単かわいい♡
    ホワイトチョコマシュクッキー

    4.3

    (
    14件
    )

    ホットケーキミックスで簡単おいしい! 真っ白でかわいいソフトクッキー♡ ホワイトデーのお返しにおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      108kcal

    • 費用目安

      200前後

    ホットケーキミックス ホワイトチョコレート ミニマシュマロ 卵 サラダ油 砂糖

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「焼きマシュマロのクッキーサンド」のレシピ動画

    トースターで作る!
    焼きマシュマロのクッキーサンド

    5.0

    (
    3件
    )

    焼いたマシュマロをクッキーで挟んだ簡単おやつをご紹介します♪お好みのクッキーでお作りいただけます。チョコレート付きのクッキーで挟むとまた違った味わいでおすすめです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      100前後

    クッキー マシュマロ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロクッキーのマンディアン風」のレシピ動画

    デコレーションが楽しいお菓子♪
    マシュマロクッキーのマンディアン風

    オーブンでサクッと焼き上げたマシュマロに、湯煎で溶かしたチョコレートをかけるだけ♪そのあとはお好きなトッピングでデコレーションをお楽しみください!チョコレートはお好みの種類を使うことでアレンジ広がります。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      54kcal

    • 費用目安

      300前後

    マシュマロ ミルクチョコレート ドライフルーツミックス ミックスナッツ[無塩] アラザン

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【ケーキ・マフィンなど】マシュマロ×バレンタインのスイーツレシピ


  • 「マシュマロチョコマフィン」のレシピ動画

    混ぜて焼くだけ♪
    マシュマロチョコマフィン

    3.9

    (
    11件
    )

    食べる直前に少しあたためるとチョコレート、マシュマロがとろけて違うおいしさが味わえます!プレゼントにもおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      200前後

    ホットケーキミックス ミルクチョコレート マシュマロ 卵 牛乳 サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロのなめらかチョコムース」のレシピ動画

    鍋一つで簡単に作れる!
    マシュマロのなめらかチョコムース

    4.5

    (
    145件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! なめらか食感とチョコレートの濃厚な甘さがくせになる一品です。デザートにはもちろん、おもてなしにもおすすめです♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      508kcal

    • 費用目安

      400前後

    マシュマロ ブラックチョコレート 牛乳 生クリーム

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ホワイトレアチーズケーキ」のレシピ動画

    マシュマロを活用して♡
    ホワイトレアチーズケーキ

    4.3

    (
    6件
    )

    トッピングとチーズケーキにダブルでマシュマロを使って、ゼラチンいらずのレアチーズケーキを作ります。モコモコの可愛らしい見た目と軽い口当たりはまるで雪のよう♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      600前後

    クリームチーズ マシュマロ 牛乳 ビスケット 溶かしバター(無塩) マシュマロ

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「抹茶のウーピーパイ」のレシピ動画

    ホットケーキミックスで作る♪
    抹茶のウーピーパイ

    やわらかいほろ苦抹茶生地にマシュマロのモチっとした食感がおいしい!かわいいスイーツレシピをご紹介します♪デコレーションはお好きな模様でお楽しみください。バレンタインや手土産にいかがですか?

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      500前後

    ホットケーキミックス 抹茶 溶き卵 無塩バター 砂糖 牛乳 マシュマロ チョコペン[ホワイト] アラザン

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「生チョコアイスケーキ」のレシピ動画

    牛乳パックで作る!
    生チョコアイスケーキ

    レンジで手軽に作る事ができるレシピをご紹介します。マシュマロを使うので生クリームを泡立てなくても、ふんわりなめらかな口当たりに♪最後に生チョコレートでコーティングして、かわいく仕上げましょう!

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      277kcal

    • 費用目安

      1000前後

    牛乳 ミルクチョコレート マシュマロ 生クリーム ビスケット ミルクチョコレート 生クリーム ラズベリー

    • ※1人分あたり(10等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロブラウニータルト」のレシピ動画

    とろけるおいしさ!
    マシュマロブラウニータルト

    4.6

    (
    35件
    )

    あまいマシュマロとほろ苦いブラウニー生地が相性抜群のタルトレシピをご紹介♪タルト生地はホットケーキミックスでお手軽に作ることができます。おもてなしにもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      264kcal

    • 費用目安

      400前後

    マシュマロ ホットケーキミックス 牛乳 サラダ油 ミルクチョコレート 牛乳 サラダ油 ホットケーキミックス 純ココア くるみ [ロースト] サラダ油

    • ※1人分あたり(8等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロココアサンド」のレシピ動画

    ふわむにゅ♡
    マシュマロココアサンド

    ほろ苦ココア生地にあまーいマシュマロを挟んだおやつ! ほわほわでかるーく食べられちゃいます♪ ホワイトデーのお返しにもおすすめです♡

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      89kcal

    • 費用目安

      200前後

    薄力粉 純ココア 卵白 卵黄 砂糖 マシュマロ 粉砂糖

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロクッキーチーズケーキ」のレシピ動画

    牛乳パックで作る!
    マシュマロクッキーチーズケーキ

    4.1

    (
    7件
    )

    チーズケーキの生地は材料5つで簡単に作れるケーキをご紹介! マシュマロのとろけるふわふわ食感とチョコチップクッキーの ザクザク食感がくせになるチーズケーキです♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      1200前後

    クリームチーズ 生クリーム チョコチップクッキー マシュマロ ドライクランベリー

    • ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「マシュマロバナナブラウニー」のレシピ動画

    混ぜて焼くだけ♪
    マシュマロバナナブラウニー

    バナナ入りの生地だからねっとり仕上がりに♪最後にマシュマロをちらして焼き上げることで可愛らしい仕上がりに♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      300前後

    バナナ ブラックチョコレート 無塩バター 溶き卵 ホットケーキミックス マシュマロ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「スモアガトーショコラ」のレシピ動画

    卵焼き器で!
    スモアガトーショコラ

    4.5

    (
    7件
    )

    オーブン不要!卵焼き器で作ったとは思えない♪ しっとりした食感とふわふわなマシュマロがたまりません♡ ポイントはごく弱火で焼くことです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      385kcal

    • 費用目安

      400前後

    卵 砂糖 ミルクチョコレート 無塩バター 薄力粉 マシュマロ ミックスナッツ

    • ※1切れ分あたり(4等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る