DELISH KITCHEN
タルタルソース以外でいただく!白身魚のフライレシピおすすめ8選

タルタルソース以外でいただく!白身魚のフライレシピおすすめ8選

作成日: 2023/07/24

更新日: 2023/08/24

白身魚を使ったフライレシピを簡単動画でご紹介。タラのチーズフライや、かじきのごまフライなどのレシピを8本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「タラのチーズフライ」のレシピ動画

    青のり風味♪
    タラのチーズフライ

    4.4

    (
    23件
    )

    サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      1000前後

    タラ[切り身] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 粉チーズ 青のり マヨネーズ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ねこ
      とても美味しくできました! 青のりがなくてあおさにしましたが、十分おいしかったです。 タラってなんの料理にしてもなんか味気なくて好きではありませんでしが、毎回これ作りたくなる程気に入りました!
    • まり
      めちゃくちゃ美味しかったです!! 家族も喜んでくれました♪
    • mi
      子供も大喜び 塩味が強そうだったので、タラの塩コショウは省きました
    • ゆう
      簡単なのに美味しかったです! お弁当にも良さそう♪
  • 「Wチーズのタラフライ」のレシピ動画

    とろ〜りチーズがやみつき♪
    Wチーズのタラフライ

    4.5

    (
    11件
    )

    タラに切り込みを入れてチーズをはさみます。淡白なタラはコクのある食材や調理法を工夫すると満足感のある仕上がりになります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      341kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] とろけるスライスチーズ 塩こしょう オリーブオイル 薄力粉 マヨネーズ おろしにんにく 水 パン粉 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Gi
      美味しかったです。 余ったバッター液とパン粉で、ポテサラをコロッケにしました。
    • まき
      簡単でおいしかったです。 タラにチーズを入れる切り込み?に時間かかりましたが簡単でおいしかったです。
    • ティファ
      3回目ですが、いつも家族から好評でとっても美味しいです。 タラよりも生鮭の方が正直美味しいです。 バッタ液につける前、鮭に塩を振って10分置いてキッチンペーパーで水分を取り(臭みを取る). 軽く塩コショウで味を付けてからバッタ液、パン粉に付けています。 その方が味が付いて美味しいです。外側サクッと中柔らか香ばしい一品です。 上手くやれば、買って来たままのトレーの上で全て味付け(バッタ液、衣)まで仕込めます。あとはカラッと焼くだけ。時間も取らず味も好評、良い一品ですよ。
    • スーパー専業主婦
      最高に美味しい!魚嫌いな人に是非!一度は作ってみて欲しいレシピ!
  • 「かじきのごまフライ ごまソース」のレシピ動画

    ごまづくしで香ばしい!
    かじきのごまフライ ごまソース

    4.6

    (
    9件
    )

    衣とソースをごまにチェンジ! いつものフライをアレンジしました! プチプチとした食感や香ばしい風味をお楽しみください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      386kcal

    • 費用目安

      500前後

    かじき 塩こしょう 薄力粉 牛乳 いりごま サラダ油 ☆白すりごま ☆ケチャップ ☆しょうゆ ☆砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Gi
      とても美味しかったです。 また作ります。
    • えみりんご
      やや油が足りなかったからか見た目が違いますが、まるでお肉食べてるみたいな噛みごたえで香ばしくて美味しかったです。
    • ねこもち
      これおいしかったです〜! 白ゴマが足りなくて、黒ゴマバージョンも一緒に作りましたけど、黒ゴマも香ばしくて美味しかったです。旦那には黒ゴマが好評でした。 リピします!
    • みぃ
      ごまで栄養も沢山とれてとても美味しいです! 子供はもともとお魚大好きですが、これを作ると一切れ食べた後にもっと食べたいとおかわりを求めてきます✨月2回は作るお気に入りレシピです! ソースの味が少し濃いめなので、我が家はソースは少なめに作って薄く塗って食べてます。
  • 「タラのスティックフライ」のレシピ動画

    Wタラ使い♪
    タラのスティックフライ

    4.1

    (
    7件
    )

    細切りにするから火が通りやすい!たらマヨをつけて召し上がれ♪おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      264kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 たらこ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      タラがなかったので 、骨取りカレイと骨取り赤魚を使いました。写真は上が赤魚下がカレイです。 簡単にできて美味しかったです。
  • 「タチウオのチーズフライ トマトソース」のレシピ動画

    サクッと軽い♪
    タチウオのチーズフライ トマトソース

    タチウオをサクッとフライにします! 手作りのトマトソースで、 さっぱりヘルシーに♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      551kcal

    • 費用目安

      1300前後

    タチウオ ズッキーニ ミニトマト ピクルス(きゅうり) 塩こしょう 薄力粉 卵 パン粉 粉チーズ パセリ(乾燥) サラダ油 砂糖 塩 酢 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      すごく好きな味でした! ソースもとても美味しくて、あっさりさっぱり食べられるので、もっと作ればよかった…! またリピしたいですね!
  • 「メカジキのチーズフライ」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    メカジキのチーズフライ

    衣に粉チーズを加えることで風味豊かな味わいに仕上げました!サクサクなパン粉とジューシーなメカジキが好相性な一品です。おもてなしにもぴったり♪ワインなどと一緒にお召し上がりください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      393kcal

    • 費用目安

      600前後

    メカジキ[切り身] 塩 薄力粉 溶き卵 粉チーズ パン粉 サラダ油 レモン(くし形切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たらのチーズフライ」のレシピ動画

    サクッと!ふわっと!
    たらのチーズフライ

    たらのふわっと感を生かして! チーズの香りがあと引く美味しさ! おつまみにぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      309kcal

    • 費用目安

      800前後

    たら ブロッコリー 塩こしょう 薄力粉 卵 パン粉 粉チーズ コンソメ パセリ(乾燥) サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タラの納豆ポン酢だれフライ」のレシピ動画

    サックサクのフライに相性抜群!
    タラの納豆ポン酢だれフライ

    白身魚のフライに、ひきわり納豆を混ぜたポン酢風味のたれをかけたアレンジレシピです!たれに大葉を加えてさっぱり感もアップしました!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身フライ用] ひきわり納豆 おろししょうが ポン酢しょうゆ 大葉 薄力粉 水 パン粉 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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