おつまみにもおすすめ!
メカジキのチーズフライ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
600円前後
衣に粉チーズを加えることで風味豊かな味わいに仕上げました!サクサクなパン粉とジューシーなメカジキが好相性な一品です。おもてなしにもぴったり♪ワインなどと一緒にお召し上がりください!
カロリー
393kcal
炭水化物
13.5g
脂質
25.5g
たんぱく質
24.2g
糖質
12.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- メカジキ[切り身] 2切れ(200g)
- 塩小さじ1/3
- 薄力粉大さじ2
- 溶き卵 1/2個分
- 粉チーズ 大さじ2
- パン粉20g
- サラダ油適量
- レモン(くし形切り) 2切れ
手順
1
メカジキはキッチンペーパーなどで水気をふきとる。塩を両面ふる。
2
バットに粉チーズ、パン粉を入れて混ぜる(チーズパン粉)。1のメカジキに薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をまぶす。
3
鍋に底から2cmの高さまでサラダ油を入れて180℃に熱し、2を入れてきつね色になるまで上下を返しながら3〜4分程揚げる。
4
器に盛り、レモンを添える。
レビュー
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(1件)
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