Wタラ使い♪
タラのスティックフライ
細切りにするから火が通りやすい！たらマヨをつけて召し上がれ♪おつまみにもおすすめです。
カロリー
264kcal
炭水化物
12.4g
脂質
12.5g
たんぱく質
23.5g
糖質
11.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラは1.5cm幅に切り、塩こしょうをふる。
2
タラは薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をまぶす。
3
鍋に底から2cmの高さまでサラダ油を入れて180℃に熱し、2を入れてきつね色になるまで揚げる。
4
たらこに切り込みを入れて、中身を取り出す。ボウルにたらこ、マヨネーズを入れて混ぜる(たらマヨ)。
5
器に3を盛り、たらマヨを添える。
レビュー
4.1
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- タラが売ってなくてムキガレイで作りました。 ソースは別の容器に入れて、のり弁にして持って行きました。スリムでいい感じです
まり
タラがなかったので 、骨取りカレイと骨取り赤魚を使いました。写真は上が赤魚下がカレイです。 簡単にできて美味しかったです。
ぴ