Wタラ使い♪
タラのスティックフライ
細切りにするから火が通りやすい！たらマヨをつけて召し上がれ♪おつまみにもおすすめです。
カロリー
264kcal
炭水化物
12.4g
脂質
12.5g
たんぱく質
23.5g
糖質
11.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラは1.5cm幅に切り、塩こしょうをふる。
2
タラは薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をまぶす。
3
鍋に底から2cmの高さまでサラダ油を入れて180℃に熱し、2を入れてきつね色になるまで揚げ焼きにする。
4
たらこに切り込みを入れて、中身を取り出す。ボウルにたらこ、マヨネーズを入れて混ぜる(たらマヨ)。
5
器に3を盛り、たらマヨを添える。
まり