青のり風味♪
タラのチーズフライ
サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪
カロリー
298kcal
炭水化物
15.1g
脂質
14.4g
たんぱく質
25.2g
糖質
14.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、3等分に切る。塩こしょうをふる。
2
バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ボウルに★を入れて混ぜる(オーロラソース)。
3
タラを薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。
4
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで揚げる。
5
器に盛り、オーロラソースを添える。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- めちゃくちゃ美味しかったです！！ 家族も喜んでくれました♪
ねこ
とても美味しくできました！ 青のりがなくてあおさにしましたが、十分おいしかったです。 タラってなんの料理にしてもなんか味気なくて好きではありませんでしが、毎回これ作りたくなる程気に入りました！mi
子供も大喜び 塩味が強そうだったので、タラの塩コショウは省きましたゆう
簡単なのに美味しかったです！ お弁当にも良さそう♪
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まり