青のり風味♪
タラのチーズフライ
サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪
- 調理時間 約20分
カロリー
298kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、3等分に切る。塩こしょうをふる。
2.
バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ボウルに★を入れて混ぜる(オーロラソース)。
3.
タラを薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。
4.
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで揚げる。
5.
器に盛り、オーロラソースを添える。