青のり風味♪
タラのチーズフライ
サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪
カロリー
298kcal
炭水化物
15.1g
脂質
14.4g
たんぱく質
25.2g
糖質
14.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、3等分に切る。塩こしょうをふる。
2
バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ボウルに★を入れて混ぜる(オーロラソース)。
3
タラを薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。
4
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで揚げる。
5
器に盛り、オーロラソースを添える。
レビュー
4.4
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まり