DELISH KITCHEN

青のり風味♪

タラのチーズフライ

4.0

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    298kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪

材料 【2人分】

  • タラ[切り身] 2切れ(200g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉適量
  • 溶き卵 1個分
  • サラダ油適量
  • ☆チーズパン粉
  • パン粉30g
  • 粉チーズ 大さじ3
  • 青のり小さじ1
  • ★オーロラソース
  • マヨネーズ大さじ1
  • ケチャップ大さじ1

手順

  1. 1

    タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、3等分に切る。塩こしょうをふる。

  2. 2

    バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ボウルに★を入れて混ぜる(オーロラソース)。

  3. 3

    タラを薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。

  4. 4

    鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで揚げる。

  5. 5

    器に盛り、オーロラソースを添える。

レビュー

4.0

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)

※レビューはアプリから行えます
  • ひげちゃん

    付け合わせの野菜を多めにして、その上に魚を乗せてオーロラソースをかけるとドレッシング代わりになり、ボリュームも出ます! 野菜にクルトンを少しふりかけました。 ベーコンと野菜のスープと一緒に食べましたが、ヘルシーでモリモリ食べれて、パートナーは喜んで食べてくれました! 揚げ物だけど、時短で楽です。
  • ゆう

    簡単なのに美味しかったです! お弁当にも良さそう♪
  • みそっこ

    白身魚が苦手な子どももパクパク食べました。青のりの代わりに乾燥パセリを使いました。

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