青のり風味♪
タラのチーズフライ
調理時間
約20分
カロリー
298kcal
費用目安
1000円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪
材料 【2人分】
手順
1
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、3等分に切る。塩こしょうをふる。
2
バットに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。ボウルに★を入れて混ぜる(オーロラソース)。
3
タラを薄力粉、溶き卵、チーズパン粉の順に衣をつける。
4
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで揚げる。
5
器に盛り、オーロラソースを添える。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 付け合わせの野菜を多めにして、その上に魚を乗せてオーロラソースをかけるとドレッシング代わりになり、ボリュームも出ます！ 野菜にクルトンを少しふりかけました。 ベーコンと野菜のスープと一緒に食べましたが、ヘルシーでモリモリ食べれて、パートナーは喜んで食べてくれました！ 揚げ物だけど、時短で楽です。
ゆう
簡単なのに美味しかったです！ お弁当にも良さそう♪みそっこ
白身魚が苦手な子どももパクパク食べました。青のりの代わりに乾燥パセリを使いました。
ひげちゃん