DELISH KITCHEN
【生クリームなし】濃厚たらこパスタ♪絶品ヘルシーレシピ11選

【生クリームなし】濃厚たらこパスタ♪絶品ヘルシーレシピ11選

作成日: 2023/08/26

更新日: 2024/05/24

生クリームなしで作れる!たらこパスタのレシピを簡単動画でご紹介。牛乳なしで作れる「和風たらこパスタ」やバターなしで作れる「たらこクリームスープパスタ」、マヨネーズを使った「ワンパンたらこクリームパスタ」など11本のレシピを紹介しています。日々の献立にぜひお役立てください。

【クリームパスタ】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「ワンパンたらこクリームパスタ」のレシピ動画

    コクのある濃厚ソース!
    ワンパンたらこクリームパスタ

    4.3

    (
    118件
    )

    パスタを手軽に作りたいときにおすすめの「ワンパンたらこクリームパスタ」をご紹介します。いつものたらこクリームパスタがフライパン1つで簡単にできます♪バター醤油がアクセントになり、生クリームを使わず、隠し味のマヨネーズを使って旨味とコクをアップさせています。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      679kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ たらこ 牛乳 水 コンソメ マヨネーズ 有塩バター しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はわい
      初めてのワンパンパスタ! 生クリームも使ってないのに、本格的で美味しい! 5分のパスタを使い、200gのパスタに対し、お水300、牛乳300に調整し、蓋をせずに8分ほど茹でました。程よくねっとり、スープパスタにもなりませんでした。 しめじ、明太子で作りましたが、他の野菜でもアレンジ出来そうです。 かなりの優秀レシピです!
    • ぴんくふぇありー
      ダイエット中なので、パスタを半量にしてます。そのため、牛乳、水を150ccに減らしました。半量にするとパスタがちゃんと茹で上がるか心配だったので…出来上がりは見本よりもシャバシャバになりましたが、スープも美味しくいただけたので問題なしです👍
    • ちゃん
      店みたいな味!と喜んでくれました。美味しかったです。 麺が硬かったので、表記時間プラス2〜3分しました。
    • まこまこ
      ベーコンがあったのでプラス入れました!とても簡単に美味しく出来ました
  • 「たらこクリームパスタ」のレシピ動画

    フライパン一つで簡単!
    たらこクリームパスタ

    4.2

    (
    120件
    )

    フライパン一つで簡単にできるたらこクリームパスタをご存知ですか? 手軽に短時間で作れて、片付けも楽チンです! 忙しい時の夜ご飯にいかがでしょう?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      637kcal

    • 費用目安

      200前後

    パスタ たらこ 牛乳  水 コンソメ マヨネーズ 有塩バター 塩こしょう パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • akko
      豆乳で作りました!濃厚でしっかりした味になり、 美味しかったです。 (2人前) 材料 豆乳300ml 水250〜ml280mlぐらい 塩胡椒 少々 マキシマム 少々 コンソメ小さじ半 マヨネーズ大さじ1 バター15 にしてつくりました。
    • あっくん
      大葉を添えました!
    • アンリ
      美味しかった! マヨネーズやタラコとバターを入れてる時間にも火が通ってパスタが柔らかくなってたので、茹で時間は表記時間より短めでもいいかも 最初は水分多め?と思ったけど出来上がったらちょうどいい感じになった また作りたい
    • A♡
      初心者な私でも簡単に作れました! フライパン1つで作れちゃうのが魅力的ですね♪

【和風パスタ】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「たらこポン酢パスタ」のレシピ動画

    あっさりお手軽♪
    たらこポン酢パスタ

    3.8

    (
    20件
    )

    ポン酢とマヨネーズでコクがあるのにさっぱり食べられる! 簡単あえるだけのお手軽レシピです♪ パパっと作りたい時のランチにおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      527kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパゲティ たらこ 細ねぎ(刻み) 有塩バター ポン酢しょうゆ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      たらこスパは色々バリエーションを楽しめますが、ポン酢マヨソースもなかなか美味しかったです❣️簡単に作れてしまうところもGOOD👍
    • mako
      1人前で作りました。すごく簡単でチーズのような不思議な味がしました。
    • まー
      少し味がぼやけてしまったので、七味を足して食べました
    • ゆの
      分量通りだとあっさりすぎたので 少しポン酢を多めに入れて作りました。 アボカドとか入れても美味しかったです たらこは焼いても美味しかったですが 私は生のたらこ派です 子供や少食の人はパスタの量減らしてもいいけど 100gでも全然いける味です 男性が食べるなら増やしてもいいかも? アレンジがしやすいレシピです
  • 「わけぎとたらこの和風パスタ」のレシピ動画

    味付け簡単!
    わけぎとたらこの和風パスタ

    4.6

    (
    14件
    )

    バターでコクをプラス♪わけぎをたっぷり入れた、たらこパスタはいかがでしょうか?少ない材料で簡単に作れます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      515kcal

    • 費用目安

      500前後

    スパゲティ たらこ わけぎ 有塩バター しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 鍋底研究家
      自宅で収穫したわけぎで作りました。バターの香りがよくて、より一層美味しくできました。作り方が ほんとに簡単でびっくりです。
    • piko
      とても簡単で美味しかったです❤️
    • ブリリアント
      わけぎが無くて大葉ときざみ海苔を乗せました。 簡単で美味しかったです。 麺と一緒にシメジも茹でてみました。
    • みすりーど
      たらこパスタを作ったことがなくて初めて挑戦しました。わけぎがなくて代わりに細ネギを使いましたがとても美味しかったです。私のミスで醤油を入れ忘れてしまったんですけど、それでも美味しかったです😅
  • 「たらこと大葉のバター醤油パスタ」のレシピ動画

    食欲そそる香り!
    たらこと大葉のバター醤油パスタ

    4.7

    (
    13件
    )

    ゆでたパスタに具材を混ぜるだけの簡単レシピをご紹介します!たらこの風味とバター醤油のコク、大葉の爽やかな香りが合わさり、手が止まらないおいしさです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      528kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ たらこ 大葉 しょうゆ こしょう 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くまきち
      息子が作ってくれました。 とっても美味しかったです‼️ パスタとたらこをあえる際、オリーブ油も加えていました。 最後仕上げには、大葉にプラス、刻み海苔も。
    • こりゃす
      タラコはいつもはクリーム系にするのですが、これはこれで美味しいです!茹でキャベツも加えたら歯応えがあって良かったです!
    • もぐ造
      簡単で、とても美味しかったです。 調味料の分量もちょうど良いです。
    • まゆ
      とっても簡単でした! お湯は早い段階から沸かしておいた方が手際良く出来ると思います。 ワタシはお湯を沸かすのを同時にやらなかったので時間かかっちゃいました苦笑
  • 「和風たらこスパゲティ」のレシピ動画

    和えるだけ♪
    和風たらこスパゲティ

    4.5

    (
    155件
    )

    シンプルで人気の和風たらこパスタをご紹介します♪ 相性抜群のたらことバター、めんつゆで作ったソースをパスタと和えるだけ。刻みのり、細ねぎをまぶして完成です♪混ぜるだけの手間なしレシピなので、忙しい日もさっと作れるのがうれしいポイント!お好みでたらこの代わりに明太子を使ったり、納豆やしらすをのせたりとアレンジも楽しめます。細ねぎの代わりに大葉をちらすのもおすすめですよ。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      503kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ たらこ 無塩バター めんつゆ[3倍濃縮] こしょう 細ねぎ 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 週一おじさん
      簡単に作れてとてもとても美味しい一品です。子供達にも大ウケで、また作らせていただきます。大葉を足して、さらに美味しかったです。
    • ピクミン
      フライパンいらずの和えるだけなので凄く簡単に作れました!凄く美味しくて、夫からも好評でした♪細ネギの代わりに大葉をのせました。
    • ゴルゴン
      簡単で時間がない時でもすぐに作れるのでちょくちょく作ってます。バターは少し溶かした方が混ぜやすくていいです。
    • お砂糖▸◂
      細ネギは準備できませんでした(Y・ω・Y) 市販のたらこスパゲッティの素も好きですが、手作りすると美味しさ倍増です•͈౿•͈🌟

【スープパスタ】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「たらこクリームスープパスタ」のレシピ動画

    みんな大好き!
    たらこクリームスープパスタ

    4.2

    (
    39件
    )

    とろ〜りクリームにたらこが絡んで絶品贅沢ランチの出来上がり♪ 意外と簡単♪生クリーム不要なのにこくまろ濃厚♪ シーフードミックスを追加してみたり、アレンジも無限大です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      462kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパゲティ たらこ 大葉 刻みのり しょうゆ マヨネーズ 牛乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きいな
      簡単でミルキーなたらこパスタ。 おうちにある材料で手軽に作れちゃいます! 家族皆んなに好評でした🤗
    • みゆき
      ソースが牛乳のせいかあっさりしていましたが、家にある材料で簡単にできて美味しかったです また作ろうと思います
    • ろみ
      大葉を忘れたので、ベビーリーフで。 他の方のコメントで薄味とあったので、それぞれ小さじ1を大さじ1へ。 そこに、塩とコショウを適量。 それでしっかりコクのあるクリームパスタになりました。 たらこはやはり火が通って見えなくなるので、風味を楽しむ感じ。なので、たらこは半分は一緒に混ぜて、残りは盛り付け直後に入れるとたらこをもう少し楽しめるかも。 生クリームでなくても牛乳でクリームパスタができるのは良かったです😊
    • 真似っ子ホームシェフ
      グッドテイストです👌。

【魚介】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「たらことイカのパスタ」のレシピ動画

    濃厚な旨味たっぷり!
    たらことイカのパスタ

    4.5

    (
    48件
    )

    たらことイカの旨味がたっぷりなパスタ! パスタにしっかりと絡むので濃厚な味わいです。 大人から子供まで大好きなパスタです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      628kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティー 輪切りイカ(冷凍) たらこ 有塩バター 牛乳 しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もっち
      冷凍のえびいかミックスを使いました。 トッピングに刻みのりと大葉を乗せました。 美味しかったのですが3人分を一気に作ったので、もっとバターと牛乳たっぷりでも良かったかもしれません。次回また作ります♪
    • ♥️RISA♥️
      これは絶品でした♥️ 家族もかなり食べてたのでまた作ります😍
    • どらむかん
      のりをかけてもよさそうです。
    • anzulove818
      3人分で作ってみました。 シーフードミックスで作りましたが美味しかった😋
  • 「いくらのせたらこパスタ」のレシピ動画

    のりの風味が効いてる!
    いくらのせたらこパスタ

    4.8

    (
    6件
    )

    たらこパスタにいくらをのせて、贅沢に仕上げました♪レモンの酸味が後味さっぱりでレモンの酸味が後味さっぱりで、止まらないおいしさ!バター風味のパスタに、たらこといくらがよく絡んでたまらないおいしさです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      461kcal

    • 費用目安

      800前後

    スパゲティ たらこ しょうゆ 有塩バター レモン汁 イクラ 細ねぎ(刻み) 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あやか
      とっても簡単にできました。子供たちと一緒に作って、みんな大満足。いくら無しでも十分美味しかったです。
    • Totoro's friend
      1人分を作るのに、パスタとバターを半分量にして、他はそのままの量にしたら、レモン汁と醤油(減塩)も半分量でも良さそうな感じがしましたが、美味しかったです。
    • おいも
      【メモ】レモン汁分量通りだと、微妙に主張が強いから減らす

【冷製】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「たらこの冷製カッペリーニ」のレシピ動画

    ひんやり冷たい!
    たらこの冷製カッペリーニ

    4.3

    (
    3件
    )

    暑い日におすすめ♪たらこの冷製カッペリーニをご紹介!細いパスタ、カッペリーニはゆで時間も短く、あっという間にできるのも嬉しいポイント♪たらこと溶かしバターであえた濃厚なパスタも、レモンを加えればさっぱり!おもてなしにもおすすめです♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      527kcal

    • 費用目安

      200前後

    カッペリーニ たらこ オリーブオイル 溶かしバター(有塩) レモン汁 塩こしょう レモンスライス

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チャム
      30度越えの暑い日に作りました! 最高でした!

【パスタサラダ】生クリームなし!絶品たらこパスタレシピ


  • 「ブロッコリーとたらこのパスタサラダ」のレシピ動画

    もう一品プラスしたい時に♪
    ブロッコリーとたらこのパスタサラダ

    4.8

    (
    7件
    )

    パスタ入りで満足感もたっぷりなサラダはいかがですか?ブロッコリーやにんじん入りで、野菜もとれる一品です!冷やしてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      202kcal

    • 費用目安

      600前後

    ペンネ ブロッコリー にんじん ハム たらこ マヨネーズ サラダ菜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こりょ
      レシピ参考ににしました。 普通のスパサラダ(マヨ味)とはまた違い、 献立に変化を出せたので良かったです。