エビ以外でも美味しい♪イカチリの絶品レシピ5選
作成日: 2023/03/01
更新日: 2024/01/12
イカチリのレシピを簡単動画でご紹介。ピリ辛のチリソースはイカとも相性抜群です。ブロッコリーやキャベツなどイカと合わせる食材の組み合わせを5本のレシピで紹介していますので、エビがない時の献立にぜひお役立てください。
アツアツピリ辛！
いかのチリソース風歯ごたえのあるいかとピリ辛スパイスでご飯がすすむ♪ 白ごはんのおかずや頑張った日のビールのおつまみに。 炒めるだけなので辛いのが苦手な方も豆板醤の量を調整してぜひお試しくださいっ！
調理時間
約15分
カロリー
330kcal
費用目安
400円前後
カットやりいか（冷凍） アスパラガス しょうが にんにく ねぎ 卵 片栗粉 ごま油 水 ケチャップ しょうゆ 鶏ガラスープの素 砂糖 豆板醤 水 片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- UEえびも入れました♡ 美味しかったです！
家族みんなで食べられる甘口♪
ふわふわ卵のイカチリ卵が辛味をマイルドにさせ誰もが食べやすい味です！ イカの旨みたっぷりでコクがあります！ 今日の夕ご飯は家族でイカチリで決まり！
調理時間
約20分
カロリー
416kcal
費用目安
500円前後
イカ 溶き卵 ねぎ にんにく(みじん切り) しょうが(みじん切り) 豆板醤 サラダ油 細ねぎ(刻み) 鶏ガラスープの素 酒 砂糖 ケチャップ 水 酒 塩こしょう 片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- あっこ食べ応えがあって美味しかったです。
おつまみにオススメ！
イカとピーマンの天ぷら チリマヨ添えおつまみにぴったりのメニュー！ スイートチリソースの入った甘辛マヨネーズを添えて♪ お弁当のおかずや、麺類に添えても美味しく召し上がれます！
調理時間
約20分
カロリー
573kcal
費用目安
400円前後
ロールイカ(冷凍) ピーマン おろししょうが しょうゆ ごま油 サラダ油 卵 薄力粉 水 マヨネーズ ケチャップ スイートチリソース
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
旨辛でおいしい！
ブロッコリーとイカのチリソースイカの旨みたっぷりで食欲そそるおかずです。ブロッコリーも一緒に入れて彩りもアップ！イカの代わりにえびでもおいしくできますよ！
調理時間
約30分
カロリー
204kcal
費用目安
600円前後
イカ ブロッコリー 長ねぎ にんにく サラダ油 ごま油 酒 しょうゆ 豆板醤 ケチャップ 鶏ガラスープの素 水 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お酒のお供にオススメ♪
イカとキャベツのチリソース炒めイカと野菜がたっぷりと入った、ボリュームのある一品。最後に卵をからめて、まろやかに仕上げます。大皿に盛り付ければ、食卓も賑やかになります♪
調理時間
約20分
カロリー
242kcal
費用目安
800円前後
スルメイカ 溶き卵 キャベツ 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 ケチャップ 豆板醤 鶏ガラスープの素 酒 砂糖 塩 こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- n冷凍のイカで作りました🦑 大好きな味でとっっってもおいしかったです🥺 キャベツのシャキシャキと玉ねぎの甘みがたまりません😍卵で少しまろやかになりますね（*＾-＾*） 絶対リピします。
- 樋渡イカ料理初挑戦でも作れた。 辛党なのでもう少し辛くしてもいいかもしれません。 充分おいしいです
