DELISH KITCHEN
鯖缶の絶品サラダレシピ5選!がっつり系からさっぱりまでご紹介

鯖缶の絶品サラダレシピ5選!がっつり系からさっぱりまでご紹介

作成日: 2023/04/22

更新日: 2024/03/12

手軽さが魅力の「サバ缶」。
栄養価が高く、日持ちもするので、家に常備しておくと便利ですよね。
今回は、そんなサバ缶を使ったサラダのレシピをご紹介!
アレンジの効いた人気のサラダレシピを5本紹介しているので、あと一品足りない時や、野菜が食べたいとき、ぜひこちらの特集を参考にしてみてくださいね♪


  • 「さばマヨ水菜サラダ」のレシピ動画

    切って混ぜるだけ♪
    さばマヨ水菜サラダ

    4.4

    (
    56件
    )

    さばのみそ煮缶でお手軽サラダです! にんじんやお好みの野菜を足してもおすすめです♪ お箸が止まらなくなります♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 さばのみそ煮缶 マヨネーズ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ありさ
      さば缶(味噌煮)のアレンジ。 マヨネーズとマスタードがさば缶にこんなに合うとは‼︎本当に美味しいし、簡単でした。 ただ、私はもう少しあっさりさせたかったので、ポッカレモンを少しかけました。あっさりして美味しかったです。また作ります。
    • ままぴょん
      本当に美味しいの?ちょっと心配しながら水菜の新しい食べ方を試して見ました。 本当に美味しかったです!味噌とマヨネーズ、相性が良いので美味しいのはあたりまえでしたね。レビューを参考にマスタードを大目にしました。切ってあえるだけ。簡単だしマヨネーズも自分好みに調整しても大丈夫そう。また作りたいです。
    • 肩幅
      手間も時間も費用もたいしてかからないのにこの美味しさは反則です!コスパ良すぎ!!みんながこのレシピ知っちゃったらスーパーから水菜が消えるレベルです。
    • はるる
      家にある物でパパッとつくれて、かつ美味しい!
  • 「サバ缶と新玉ねぎのおつまみサラダ」のレシピ動画

    さっぱりしたものが食べたい時に♪
    サバ缶と新玉ねぎのおつまみサラダ

    4.2

    (
    33件
    )

    さっとおつまみを作りたい時におすすめなレシピです。 わさびマヨで少し大人な味に。 新玉ねぎの甘さとベストマッチします!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) 新玉ねぎ 大葉 マヨネーズ わさび しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • にゅき
      火を使わずに、すぐにできるので作ってみました! 和えてからお皿に盛り付けてみました
    • ゆき
      赤ベコちゃん様のコメントを参考に、 水にさらしてから盛りました。 辛味がぬけて食べやすくなります。 サバとマヨネーズのコク、 そして大葉の香りで期待以上の美味しさ!
    • ちぃちゃん2013
      新玉ねぎの大量消費で。水にさらして辛みも抜け、シャキッとした新玉ねぎとサバ缶、大葉のコラボはおつまみに最適でした。
    • ふう
      紫玉ねぎを水にさらしてから使用。
  • 「サバサラ」のレシピ動画

    サバ缶を丸ごと使う!
    サバサラ

    4.8

    (
    7件
    )

    新潟県三条市発祥のB級グルメ「サバサラ」は、サバ缶と玉ねぎにマヨネーズ、醤油、お好みで七味唐辛子をかけて食べるサラダのような料理です!とっても簡単だけど、サバ缶の旨みと玉ねぎのシャキシャキ感がたまらない一品です♪今回は、辛みの少ない新玉ねぎのスライスを使って、食べやすくなるようにアレンジしました。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      282kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 新玉ねぎ マヨネーズ しょうゆ 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みーあ
      簡単に作れて美味しかったです😋 少し味付けは濃く感じました。
    • fujitaiju
      とっても手軽。酒の肴にピッタリ。
    • ぶどう
      見た目の通り水分が多くシャバシャバしてますが、 味が薄く無く、さっぱりたくさん食べれます! 美味しかったです!
    • ma
      ありがちな組み合わせとも感じましたが、お醤油が隠し味として効いてるのか、簡単なのに止まらない美味しさ。常備菜とストックのサバの水煮缶の旨みと栄養たっぷり汁も使えるので、おつまみとしてもおかずとしても大満足な一皿になりました。新玉ねぎの時期じゃなくても、よくさらした玉ねぎがサバの油と馴染んで食べやすかったです。身体にも良さそうで、リピート確定です。
  • 「サバ缶とトマトのサルササラダ」のレシピ動画

    さっぱり召し上がれ♪
    サバ缶とトマトのサルササラダ

    4.6

    (
    11件
    )

    サバ缶とたっぷり野菜のさっぱりサラダ♪ サバの塩気とトマトの酸味は相性バッチリ! タコスチップスと一緒に食べるのもおすすめ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) トマト きゅうり 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく タバスコ

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くろ
      美味しかったです
    • Yoko
      サバ缶の独特な匂いが苦手だったので、味噌味で代用し同じ工程で作ってみました( ≧∀≦)ノ サバとトマト🍅の相性が良く、きゅうり🥒の食感がアクセントになり、このレシピのおかげさまで、サバ缶が好きになりました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
    • ma
      簡単で、家にあるものですぐに出来るのに、お店で食べてるような味で飽きないです。家族が1番好きな夏のサラダ。 副菜としてもおつまみとしてもとても美味しいのでヘビロテしてます!
  • 「サバ缶で作るポテトサラダ」のレシピ動画

    おつまみにおすすめ♪
    サバ缶で作るポテトサラダ

    4.4

    (
    5件
    )

    サバ缶の旨味をいかした、ボリューム満点のポテトサラダをご紹介します!粒マスタードを少し加えて、味にアクセントをプラス!副菜としてだけでなく、お酒との相性も抜群の一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      286kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] じゃがいも 玉ねぎ 塩 マヨネーズ 粒マスタード こしょう

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る