さっぱり召し上がれ♪
サバ缶とトマトのサルササラダ
サバ缶とたっぷり野菜のさっぱりサラダ♪ サバの塩気とトマトの酸味は相性バッチリ！ タコスチップスと一緒に食べるのもおすすめ！
- 調理時間 約10分
カロリー
177kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり(3人分の場合)
料理レシピ
材料 2〜3人分
- サバ缶（水煮） 1缶（190g）
- トマト 1個（100g）
- きゅうり 1本
- 玉ねぎ 1/4個
- ☆調味料
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/3
- タバスコ適量
作り方
1.
サバ缶は缶汁を切る。
2.
トマトは半分に切りへたを切り落とし、1㎝角に切る。きゅうりはへたを切り落とし1㎝角に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜて、サバ缶を入れて粗くほぐす。残りの具材を全て入れて混ぜる。
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