子どもも喜ぶ♪ツナレシピ7選

サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

ボウルに☆を入れて混ぜる(ツナマヨ)。

ラップの上に焼きのり、ごはん、サニーレタス、スライスチーズ、ツナマヨ、ごはんの順に重ね、 焼きのりで包む。同様に計2個つくる。10分程おいてなじませ、半分に切る。

玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。

鍋に湯をわかし塩 適量(分量外)を入れ、スパゲティを表記よりも1分短くゆで、水気を切る（茹で汁を50cc取っておく）。

フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを炒める。

香りが立ってきたら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

ツナを加えて炒め合わせたらパスタの茹で汁、しょうゆ、鶏ガラスープの素を加えて煮立たせる。

茹で上がったパスタを加えて炒め合わせ、塩こしょうで味を調えたら器に盛り、ねぎを散らす。

キャベツは千切りにする。ボウルに入れて塩を加えて揉み込み、5分おいて、水気をしぼる。

フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れ、表面が半熟になったらピザ用チーズ、キャベツ、ツナ缶をのせる。

卵を奥から手前に巻く。巻き終わりが下になるようにしたらふたをして、弱火で2分ほど焼く。

器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節をかける。

厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。ふちを1cm残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜く。くり抜いた部分は粗めに刻む。

かにかまぼこは1cm幅に切る。

ボウルにツナ缶、かにかまぼこ、コーン缶、刻んだ厚揚げ、☆を加えて混ぜる(ツナマヨ)。

天板にアルミホイルを敷き、厚揚げをのせる。厚揚げのくぼみにツナマヨを等分に入れ、ピザ用チーズを等分にのせる。トースターで焼き色がつくまで7〜10分ほど焼く。

ほうれん草は根元の先を切り落として十字に切って、水の中で振り洗いをして泥を落とす。3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。耐熱容器にほうれん草、玉ねぎ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらし、水気をしぼる。

耐熱容器にバターを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで30秒加熱してバターを溶かし、薄力粉を加えてダマができないようによく混ぜる。

牛乳を少しずつ加えてその都度混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで2分加熱し、取り出して混ぜる。再びレンジで2分加熱し、取り出して混ぜとろみをつける。

1のほうれん草と玉ねぎ、ツナを加えて混ぜる。

耐熱容器に半量のごはんを入れて、半量の4をかける。半量のピザ用チーズをのせる。同様に計2個作る。トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。

豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。なすはへたを切り落とし、縦6等分に切る。

フライパンにツナ缶(缶汁ごと)、なすを入れて熱し、しんなりとするまで中火で炒める。

豆苗を加えてさっと炒め、マヨネーズ、めんつゆを加えて炒め合わせる。

長芋は皮をむき、厚手のポリ袋に入れてめん棒などで食べやすい大きさになるまでたたく。

ボウルに☆を入れて混ぜ、かいわれをキッチンバサミで根元を切り落とし、食べやすい大きさに切りながら加え、1、ツナ缶を加えてあえる。