DELISH KITCHEN
大人男性も嬉しいボリューム感♪お弁当のレシピ9選

大人男性も嬉しいボリューム感♪お弁当のレシピ9選

作成日: 2023/05/14

更新日: 2023/06/21

ボリューム感のあるお弁当のレシピを簡単動画でご紹介。照り焼きやカレー、揚げ物など9本のレシピを紹介していますので、日々のお弁当の献立にぜひお役立てください。

・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。


  • 「和風キーマカレー弁当」のレシピ動画

    スタミナ弁当!
    和風キーマカレー弁当

    4.2

    (
    18件
    )

    レンジで時短料理にできるキーマカレーをご紹介!煮込まないので簡単に作れます。めんつゆを入れることで和が香る一品になります!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      684kcal

    • 費用目安

      500前後

    合びき肉 玉ねぎ(みじん切り) カレールウ 酒 みりん おろしにんにく おろししょうが めんつゆ(2倍濃縮) 水 ごはん ゆで卵 ミニトマト ブロッコリー(ゆでたもの)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • るる
      キーマカレー弁当❣️素揚げ夏野菜トッピングで美味しそうに出来ました
    • みらいのさくいち
      簡単においしくできました。
    • りにたろう
      辛さを食べる人に応じて変えています! 忙しい朝に簡単に作れます。味もサイコー!何度もリピってまーす❤️
    • ねこ鍋
      味はちゃんとカレーです! ただ、混ぜが甘いと10分加熱する際に底が焦げて硬くなるので注意です…
  • 「トースターで!焼き鳥弁当」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    トースターで!焼き鳥弁当

    3.7

    (
    4件
    )

    トースターでこんがり焼いたお肉に焼き鳥のたれをぬって、レンジで作れる卵そぼろと一緒にごはんにON!冷めても美味しいお弁当の完成です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      494kcal

    • 費用目安

      100前後

    鶏もも肉 塩こしょう ねぎ ピーマン サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 卵 酒 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚カツのっけ弁当」のレシピ動画

    がっつりボリューム!
    豚カツのっけ弁当

    4.5

    (
    7件
    )

    豚ロース薄切り肉を3枚重ねてとんかつ風に♪マヨネーズで衣をつけてトースターで焼くので簡単!ジューシーで柔らかい仕上がりになります。ごはんの上にのせてソースをかけてお召し上がりください!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      606kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 豚ロース薄切り肉 塩こしょう マヨネーズ パン粉 とんかつソース 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しとっぺ
      トースターがないのでフライパンで焼きました。簡単に出来て良かったです。
    • ねこ鍋
      トースターだと思ってた感じのサクサク感にならず、急遽フライパンで!普通の豚カツより大好きです!
    • もとさいとう
      思ったよりあっさりの味付けになりましたが、とても美味しかったです。トースターで焼くだけなので朝の時短になりました。
    • みっぴい
      外はカリカリで、肉はマヨネーズが効いて柔らかく仕上がりました。
  • 「梅唐揚げ弁当」のレシピ動画

    ボリュームたっぷり♪
    梅唐揚げ弁当

    3.7

    (
    4件
    )

    梅肉のアクセントが食欲をそそる唐揚げ弁当はいかがでしょうか?梅の塩気が効いているのでお弁当のおかずにぴったり♪小さめのフライパンで揚げ焼きにすれば、片付けも簡単!副菜は菜の花の代わりにアスパラなどでもお作りいただけます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      834kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] 焼きのり 片栗粉 サラダ油 酒 梅干し[赤じそ漬け] めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが ベーコン 菜の花 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • そら
      麺つゆがなかったので、白だしを少し加えて作りました。生姜やニンニク、梅干しも全てチューブの物を使い、少し多めに入れてもみこみ、焼き海苔はどうしてもくっついてしまうので、諦め半分で揚げましたが、肉を薄く切って皮も一緒に揚げたので、パリパリじゅわ〜の美味しい唐揚げができて、お弁当も喜ばれました。 もう少し梅干し多めでも良かった感じもしたので 次はもう少し多めに入れてリベンジしたいと思います。 ごちそうさまでした。
    • ブラウニー
      梅唐揚げだけお弁当のおかずに作り置きしました。鶏肉のジューシーさと海苔のとろける感じが合ってて美味しかったです。
  • 「肉巻き厚揚げ弁当」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    肉巻き厚揚げ弁当

    厚揚げに豚肉を巻いて食べ応え抜群のお弁当おかずに大変身♪焼肉のたれで味をつけることで忙しい朝でもささっとごはんが進む味に調味ができます。明日のお弁当にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      711kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん 豚ロース薄切り肉 厚揚げ ゆで卵 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 焼肉のたれ にんじん いんげん 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 内田洋子
      インゲンと人参に入りごま買うの忘れてごま油少したらしてみたら香ばしくて美味しかったです。
  • 「照り焼きソースのトリテキ弁当」のレシピ動画

    ボリュームたっぷり♪
    照り焼きソースのトリテキ弁当

    4.1

    (
    16件
    )

    こってり味のトリテキをお弁当おかずにアレンジ♪のり弁にのせればたれでごはんが汚れず、見た目もよくなります。ごはんに合うしっかり味で、冷めてもおいしくお召し上がりいただけます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      511kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 塩 焼きのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ハルハル
      厚さ半分にして2枚焼きましたが、お弁当に入るのは1枚で十分でした。手軽に作れて、味にも満足です。リピ有りの一品
    • ポチ
      美味しかったです😊ただ厚さ半分に切るのは上手くいかなくてちぎれそうになったので切り分けました😅今度から最初から切り分けて厚い部分だけ半分に切ろうと思います。
    • みーあ
      お弁当の分だけ一人分を作りました。 子供が美味しかったと言ってくれました😋 思ってたよりも簡単に作れたので、また作りたいと思います😊
    • ミルクレープ
      作りました!簡単です。次回はもう少し砂糖を加えて作りたいと思います。早速明日のお弁当にします。
  • 「豚肉と厚揚げのスタミナ炒め」のレシピ動画

    しっかり味でお弁当に!
    豚肉と厚揚げのスタミナ炒め

    4.6

    (
    19件
    )

    厚揚げでボリュームアップ!ピーマンは食感を残してさっと炒めて♪片栗粉をまぶす事でしっかり味がからみます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      490kcal

    • 費用目安

      100前後

    豚こま切れ肉 厚揚げ ピーマン 塩こしょう 片栗粉 焼肉のたれ サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あー
      たまたま全部の食材があったので、キャベツも追加してサッと作りました。 焼き肉のタレで味が濃いから、おつまみにも最適です。 明日のお弁当のおかずと自分のつまみが同時にできました♪
    • でつ
      具材は人参・きゃべつ・ブロッコリー芯(真中白い所)・ピーマン・厚揚げ具材をたくさん入れて作った。 固いと嫌なので人参・きゃべつ・ブロッコリー芯はレンチンしました。 夜のおかず
    • eggoo
      焼肉のタレ檸檬風味🍋のものを使いましたが 分量を表記よりも少し多めに入れて作りました。美味しかったです。
    • くるん
      冷めてもおいしかったです! お弁当のおかずにぴったりなので、また作ります。
  • 「ポーク缶とサンチュの折りたたみおにぎり」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    ポーク缶とサンチュの折りたたみおにぎり

    焼きのりに具材をのせてパタパタと折りたたんで作る、折りたたみおにぎりのご紹介です!ポーク缶にサンチュとキムチを合わせて、さっぱり旨辛に仕上げました♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん スパム(スライス) サンチュ キムチ 焼きのり

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「父の日弁当」のレシピ動画

    いつもありがとう♡
    父の日弁当

    弁当の箱に日頃の感謝の気持ちをいっぱいつめて♪ふたを開けたらほっこりすること間違いなし!パパだってロマンチストなのです♡

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 めんつゆ3倍濃縮 マヨネーズ 薄力粉 白いりごま サラダ油 カニかまぼこ ごはん とろろ昆布 黒いりごま のり 卵 みりん 塩 かにかまぼこ サラダ油 スライスチーズ 大葉

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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